Керівництво по харчуванню так само, як Майлі Сайрус! ЖИТТЯ
Майлі вже кілька років веган, і її яскрава особистість у поєднанні з позитивною активністю спонукали тисячі людей. Вона постійно виступає за права тварин і, безумовно, здобула користь для здоров’я. Отже, чим харчується ця знаменитість щодня?
Не секрет, що Майлі любить їсти, як і всі вегани. Однак Майлі любить ці вісім рослинних інгредієнтів у більшості своїх страв.
Солодкі перці
Ці барвисті овочі мають низьку калорійність і допомагають запобігти різним типам раку. У перці також надзвичайно багато вітаміну С та вітаміну Е, які підтримують здорову імунну систему та створюють сяючу шкіру. Червоний сорт перцю має найвищу концентрацію вітаміну С - обов’язково захопіть трохи додаткового на ринку. Капсаїцин також міститься в болгарському перці, що полегшує біль і зменшує запалення. Ці перці настільки барвисті, що ви можете додавати їх практично до будь-якого прийому їжі, як тофу або занурений у червоний перець хумус.
Помідори
Помідори часто плутають як овоч, але це справді фрукти. Вони смакують майже на будь-чому, і Майлі, мабуть, погодиться. Вживання помідорів допомагає запобігти раку, підвищеному холестерину та серцевим захворюванням. Вони містять багато калію, вітаміну А, вітаміну С та лікопіну - ці потужні антиоксиданти захищають і відновлюють організм від пошкоджень, спричинених декількома захворюваннями. Наріжте їх і полийте на них оливкову олію, сіль і перець. Смажте їх у духовці та змішайте, щоб зробити улюблений соус для пасти. Майлі насолоджується ними як начинками та акцентами до їжі.
Шпинат
Цей листовий зелений легко знайти, і він не коштує занадто дорого. Шпинат містить калій, цинк, залізо, кальцій, ніацин, вітамін А, вітамін В6, вітамін С та багато іншого. Вживаючи цю здорову рослину, ви напевно відчуєте поліпшення роботи мозку, кращий зір, сильніші м’язи та посилений обмін речовин. Візьміть жменю і використовуйте як основу для салату, або соте пучок листя шпинату зі свіжим часником та імбиром. Неважко зрозуміти, звідки у Мілі міцні кістки!
Авокадо
Авокадо - ще один дивовижний фрукт, багатий на такі поживні речовини, як фолат, калій, вітамін В5, вітамін В6, вітамін С, вітамін Е та вітамін К. Вони містять більше калію, ніж банани, і містять здорові мононенасичені жири, які є чудовими для вашого серця. Люди, які, як правило, їдять авокадо, як правило, здоровіші, ніж ті, хто цього не робить. Натуральний жир у складі цього фрукта дозволяє організму засвоювати всі поживні речовини з інших фруктів та овочів. Він дуже універсальний і може використовуватися в будь-чому, починаючи від начинки для сніданку і закінчуючи пудингами та тістечками. Майлі насолоджується скибочкою, або п’ятьма, на вершинах своїх мисок з тако і буррито, або просто ложкою, щоб вичерпати з оболонки.