Керол втратила 137 фунтів схуднення

Трансформація дня: Керол схудла на 137 кілограмів. Ця горда мама побачила, що її вага змушує її уникати соціальних ситуацій, поїздок з друзями та родиною та навіть поїздок за покупками. Вона прибрала комору та холодильник, почала ходити для вправ і не озиралася. Перевірте її подорож.

була ваша

Якою була ваша мотивація?
Коли я спостерігав за тим, як я з часом отримую все більше і більше, я починаю бачити, як я відступаю від друзів, перестаю робити покупки і перестаю виходити з дітьми. Зрештою я став відлюдником. У мене також почали боліти коліна і спина, і я зрозумів, що якщо я не хочу бути калікою, я повинен мотивувати себе. Я тримав малюнок на своєму холодильнику, щоб нагадувати собі щоразу, коли я хотів кинути.

Як ви змінили свої харчові звички?
Я випорожнив свою шафу від будь-якого хліба, рису, макаронних виробів та солодощів (усі порожні вуглеводи). Я випорожнив свій холодильник від усієї газованої води, морозива та всього, що було здоровим. Потім я відправився за покупками і купив багато білка (рибу, курку, яйця тощо) і замінив рис на лободу. Я продовжував готувати здорову їжу щотижня.