Салати Теми здоров’я

Короткий зміст теми, яку внесли волонтери: Джоан та Глорія

споживання калорій

Традиційно салати - це холодні страви, що складаються з овочів та/або фруктів, часто на основі листової зелені.

Переваги вживання салатів

Оскільки салати в основному складаються з сирих або варених овочів, упакованих антиоксидантами та іншими фітохімічними речовинами, вони можуть допомогти організму протистояти раку, зміцнити здоров’я серця та поліпшити системи органів, такі як функція легенів у дітей з астмою.

Салати, наповнені багатими водою овочами, можуть сприяти зниженню споживання калорій, посилюючи відчуття ситості та зменшуючи споживання калорій, що призводить до втрати ваги. Коли ви їсте салат, багатий на продукти, ви їсте цілі продукти, наповнені клітковиною. Екстракти та таблетки можуть складатися з урахуванням поживних речовин, що містяться в цьому салаті, але максимальна ефективність антиоксидантів досягається лише завдяки цільним продуктам харчування, а не таблеткам або добавкам.