Кето для дітей Експерти стверджують, не так вже й багато
Перше, що ви можете зробити, коли сидите на дієті, це позбутися спокуси.
Зазвичай це означає кидання чіпсів, солодких солодощів, газованих напоїв тощо. Але якщо ви сидите на таких дієтах, як кето, Whole 30, палео або низьковуглеводні, у ваших шафах не повинно бути набагато більше. Але ось ще одна зморшка: Що робити, якщо у вас є діти?
Величезна кількість цих планів контролю ваги стала загальнодоступною завдяки їх увазі до цілої їжі. Тож ви можете прийняти, що вони неймовірні і для дітей.
"Частина обмежень цих планів контролю ваги, таких як зменшення використання включених цукрів, є корисною", - сказав Масіель Угальде, дієтолог, який входить до складу Дитячої лікарні Грузії. "Однак ці плани контролю ваги можуть також обмежувати зернові, овочі, молочні продукти - які є надзвичайно важливими дієтичними продуктами харчування, які повинні мати діти".
То в чому саме проблема цих планів контролю ваги для дітей? Ось більш критичний погляд:
Кето
Що це: Кето-дієта сприяє підвищенню жиру, помірного вмісту білка та надзвичайно низькому вмісту крохмалю.
Проблема: Ця процедура харчування щойно з’явилася, щоб допомогти кільком дітям з епілепсією контролювати напади. Це вимагає підготовленої мультидисциплінарної групи, щоб розпочати, контролювати та перевіряти, як це актуалізується, оскільки цей режим харчування може бути виключно обмеженим у вмісті цукру до такої міри, що навіть препарати слід оцінювати за вмістом крохмалю. Крім того, цю процедуру прийому їжі слід покращувати за допомогою полівітамінів. Реакції цього режиму харчування можуть включати обструкцію, гастроезофагеальний рефлюкс, ацидоз, ниркові камені, повільний розвиток, гіперліпідемію та недостатність поживних речовин.
Палео
Що це: Палео-дієта зосереджена на харчуванні, яке, можливо, їли в період палеоліту, приблизно від 2,5 до 10 000 років тому. Сюди входять нежирне м’ясо, риба, натуральні продукти, овочі, горіхи та насіння.
Проблема: Такі продукти харчування, як молочні продукти, овочі та зернові, обмежені цим режимом харчування, оскільки вони не були б доступними для людей періоду палеоліту. Отже, цей режим харчування призводить до подібних труднощів з вуглеводами, як кето-дієта. "Крім того, молочні продукти хороші і їх немає", - сказав Угальде. "Діти потребують кальцію для розвитку кісток, оскільки молодість та юнацька дорослість є найважливішими роками для кісткового будівництва". І зважаючи на те, що ця поточна увага до м’яса вживає занадто багато розмочених жирів, що не корисно для дітей чи дорослих, вона включила.
Цілий 30
Що це: Цілі 30 процедур їжі обіцяють «перезавантажити» ваше благополуччя, вбиваючи вогняне харчування з вашого режиму харчування протягом 30 днів, включаючи цукор, лікер, зернові, овочі, молочні продукти, каррагінан, MSG, сульфіти, підігріті товари, неякісні харчування або різні ласощі. Його мантра звучить так: "Якщо все інше не вдається, забудь про це". Потім ви поступово відновлюєте харчування, зосереджуючись на тому, як кожне харчування може вплинути на ваше самопочуття, з метою визначити і уникнути джерел їжі, які змушують вас почувати себе менш здоровими, незалежно від того, це набряки, прориви, зниження життєвого тонусу тощо.