Кето Гіпо Хороший комбінований здоровий елемент
Кето + Гіпо = Гарне поєднання?
Я розумію, що зараз ви, мабуть, чуєте про втрату ваги з усіх боків. Це той час, коли існує безліч програм, акцій та обіцянок для схуднення. Досить змусити голову закрутитися - настільки, що багато тих, хто хоче схуднути, потрапляють в аналіз паралічу і практично не роблять успіху.
Кето? Веган? Сік натще? Низьким вмістом вуглеводів? Елімінаційна дієта? Низький глікемічний? Що я роблю?!
Я не стрибаю на "як схуднути". Це не стосується резолюцій (я не маю нічого проти резолюцій). Це те, що я отримую чимало запитань щодо своєї думки щодо постійно популярної кетогенної дієти - дієти з надзвичайно низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом жирів, яку приймають багато людей.
Ось що писала Шеллі:
«Дорога Джилл, я люблю вашу кулінарну книгу та ваш обґрунтований, практичний та освіжаючий підхід до вуглеводів. У мене є Хашимото, і як ви, я ніколи не відчував, що усунення цілих груп продуктів - це шлях, і я любив ваші рецепти. Тим не менш, я затримався із зайвими 30 кг вже більше двох років. Мені так сумно з цього приводу, і я не знаю, що робити. Вся інформація про втрату ваги мене приголомшує. Я знаю, що вуглеводи важливі з усіх причин, які ви перелічили в книзі, але мушу визнати, що я думаю хоч на деякий час піти на кето, щоб подивитися, що станеться. Мені б сподобалася ваша думка щодо короткочасної кето-дієти ".
Зрештою, існує безліч способів схуднути без позбавлення та обмежень.
І я знаю, що дієта (а не “дієта”) становить близько 80% бою. Звичайно, ми хочемо рухатися, але те, що і як ви їсте, відіграє найбільшу роль у тому, щоб стати гарячим метаболічним пальником.
Те, що я не прихильник - і що часто повертається до людей, що переслідують, - це сидіти на дієті (що б це не означало) без попереднього розгляду деяких основних факторів, які змушують людей набирати вагу або в першу чергу бути стійкими до схуднення.
Я говорю про харчову чутливість, переростання кандиди/дріжджів, кишкову бактеріальну інфекцію, гіпотиреоз/Хашимото, дисфункцію надниркових залоз/стрес, проблеми з цукром у крові/дисглікемію, а для жінок - добавки прогестерону.
Якщо ці проблеми лютують, ваші найкращі зусилля щодо дієти (що б це не означало) можуть не дати результатів або, можливо, деякі початкові результати з подальшим плато.
Я роками усвідомлював, що не маю «програми схуднення». Тим не менш, у своїй роботі з клієнтами я допоміг багатьом людям схуднути - стабільно - вирішуючи вищезазначені фактори.
Коли ви зосереджуєтесь на здоров’ї та вазі, тіло, як правило, піклується про речі, і часто люди починають відчувати, що їхній одяг стає вільнішим за тиждень до 10 днів. Або так.