Кето випадіння волосся проти старіння Новини
Ви пробуєте популярну модну дієту з кетом і помічаєте, що волосся випадає? Це може бути пов’язано з недостатньою калорійністю, швидкою втратою ваги та недоліком мікроелементів, які впливають на ріст волосся та здоров’я.
Можливо, вам було відомо про деякі негативні наслідки дотримання кето-дієти, такі як втома, нудота та запор, але інші, ймовірно, є сюрпризами, такими як потенційне випадання волосся. Це не жарт, оскільки для деяких людей випадання волосся є цілком реальним наслідком кето-дієти.
«Кетогенна дієта, яка є надзвичайно низьковуглеводною, але з високим вмістом жиру, є дійсно обмежувальною дієтою, ”, - говорить Рейчел Лустгартен, штат Демократична Республіка, із Комплексного центру контролю ваги в Weill Cornell Medicine в Нью-Йорку. Кето - це не просто інша версія стандартної дієти з низьким вмістом вуглеводів, ви також повинні дотримуватися помірного споживання білка (більш високе споживання білка може вигнати вас із стану кетозу, тобто коли організм спалює жир для отримання енергії), і це також вирізає багато здорової їжі, як зерно, квасоля, більшість фруктів та багато овочів, каже вона.
Саме обмежувальний характер цієї дієти призводить до випадіння волосся, і саме це робить план харчування нездоровим та потенційно небезпечним для деяких людей. Якщо ви уважно не стежите за кето, цілком можливо, що ви пропустите деякі дуже важливі поживні речовини, і ці поживні речовини також сприяють росту волосся.
Кето дозволяє їжу з високим вмістом жиру, таку як масло та сир, але через велику кількість споживаного жиру більшість людей, як правило, не такі голодні і в кінцевому підсумку скорочують калорії. Це одна з причин, за якою експерти вважають, що кето веде до втрати ваги. Одним з мінусів є те, що занадто низький рівень по суті призведе до потрясіння організму, що може призвести до відключення менш важливих функцій, таких як ріст волосся.
Щоб підтримувати організм у стані кетозу на стандартній кето-дієті, потрібно обмежити споживання білка. Цілком можливо, що, орієнтуючись на споживання жиру, ви, можливо, не отримуєте адекватних білків. Зазвичай на голові людини 100 000 волосяних фолікулів, з них 90% перебувають у фазі росту, що вимагає достатнього надходження білка, вітамінів та мінералів для підтримки здорового стану голови, без цих поживних речовин ваша грива може страждати, згідно зі звітом опубліковано в журналі Dermatology and Therapy.