Кетогенна дієта та бодібілдінг - Golem producciones

Кетогенна дієта дозволяє організму розщеплювати накопичений жир. Це один з основних методів, що застосовуються в бодібілдингу для нарощування м’язової маси при одночасному зменшенні жирових відкладень. Більшість культуристів, які дотримуються кетогенної дієти, регулюють щоденне споживання калорій до 20% від звичного рівня калорій.

бодібілдінг

Це не набір цифр, і його можна регулювати індивідуально. Це лише орієнтир, який допоможе вам розпочати правильний шлях. Ви також можете прочитати про кето дієтичні продукти онлайн.

Джерело зображення: Google

Щоб отримати зайві калорії, необхідні на кетогенній дієті, вам потрібно буде їсти курку, стейк, рибу, ковбаси, цілі яєчні, м’ясні та білкові коктейлі. Ви хочете споживати 1,5 г жиру на кожен грам білка. Прагніть їсти до 5 разів на день. Вашим м’язам потрібна додаткова їжа, щоб рости.