Кето-калькулятор - Vitameens
Висота метрів (наприклад, 1,76 метра = 176 см)
Висота футів дюйми
Вага каменів фунтів
Висота футів дюйми
Чисті грами вуглеводів
Вкажіть кількість щоденних чистих вуглеводів, які ви хочете споживати. Зазвичай для початку рекомендується 20-30 грам.
Результати
Технічне обслуговування
Рівень технічного обслуговування - це рівень, при якому ваша вага залишається стабільним.
| Ваш BMR: | 1536 рік | ккал |
| Калорії для споживання: | 2027 рік | ккал |
| Ваше споживання жиру має бути: | 184 | грамів |
| Чисті вуглеводи | Білок | Жир | |||
| 25 | грамів | 69 | грамів | 184 | грамів |
| 100 | ккал | 275 | ккал | 1653 рік | ккал |
| 5 | % | 14 | % | 81 | % |