Кетони Випийте своє повне керівництво з екзогенних кетонів

Медичний огляд доктором Ентоні Густіном, округ Колумбія, США, 13 липня 2020 р. - Автор Лоренц Мак

Що таке екзогенні кетони?
Як працюють екзогенні кетони
3 способи екзогенних кетонів допомагають вам схуднути
Чи можуть екзогенні кетони допомогти вам схуднути?
Як використовувати екзогенні кетони для схуднення
Екзогенні кетонові напої для підтримки дієти кето

Добавки кето - такі як масло MCT, колаген, екзогенні кетони, кетонові напої та електроліти - можуть допомогти вам схуднути, підвищити енергію та підвищити розумову ясність.

Екзогенні кетони - одна з найбільш відомих (і суперечливих) добавок серед послідовників кето. Деякі з найпоширеніших сумнівів стосуються їх необхідності, навіть якщо вони можуть зупинити втрату ваги.

Щоб потрапити в кетоз, вам не потрібні екзогенні кетони, але вони можуть допомогти у вирішенні деяких симптомів переходу. І вони абсолютно не зупиняють втрату жиру.

Оскільки більшість людей цікавляться кетогенною дієтою через її переваги для схуднення, важливо знати всі факти про екзогенні кетони та як саме вони працюють у вашому організмі.

Що таке екзогенні кетони?

Екзогенні кетони - це додаткова варіація кетонів, які природним чином виробляються вашим організмом під час обмеження вуглеводів або голоду.

Кетони або кетонові тіла - це енергетичні молекули, що виробляються вашою печінкою, коли рівень глюкози в крові низький внаслідок голодування, обмеження вуглеводів або проковтування тригліцеридів із середньою ланцюгом (МСТ).

Кетони, що виробляються в організмі, називаються ендогенними кетонами ( ендо- означає внутрішні), тоді як кетони, вироблені за межами вашого тіла, є екзогенними ( екзо- означає зовнішній).

Важливо зазначити, що просто споживання кетонових добавок (у вигляді порошку або капсули) - це не те саме, що дотримання кето-дієти. Але це може надати певну підтримку здоровому способу життя кето. Це може означати підвищення енергії перед тренуванням, поліпшення когнітивних функцій та збільшення загальної енергії.

Основним кетоном у екзогенних кетонових добавках є бета-гідроксибутират (BHB). Під час харчового кетозу BHB є основним джерелом енергії, на якому працює ваше тіло.

Екзогенна база кетонів BHB

Підвищуйте і підтримуйте рівень кетонів у крові. Поверніться в кетоз. Наша найсмачніша на смак екзогенна база кетонів BHB.

Як працюють екзогенні кетони

Коли ви приймаєте екзогенні кетони, рівень кетонів у вашій крові дещо підвищується - навіть якщо ви не перебуваєте в харчовому кетозі. Це збільшення кетонів у крові забезпечує деякі переваги фактичного кетозу, включаючи підвищення енергії, розумової ясності, придушення апетиту тощо.

НОВІ гарбузові спеції

Тільки обмежений час.

Однак прийом екзогенних кетонів не означає, що ви автоматично перебуваєте в кетозі. Ви не можете пити кетони під час дієти з високим вмістом вуглеводів і очікуєте побачити довгострокові переваги кетогенного стану. Тим не менш, існує багато способів, як екзогенні кетонові добавки можуть підтримувати здорову втрату ваги та багато іншого.

3 способи екзогенних кетонів допомагають вам схуднути

Екзогенні кетони мають три стратегічні цілі:

№1: Вони імітують харчовий кетоз

Основна мета екзогенних кетонів - імітувати стан харчового кетозу. Поширене непорозуміння полягає в тому, що кетонові ефіри або кетонові солі можуть привести вас до кетозу. Це не зовсім так.

Натомість вони тимчасово підвищують рівень кетонів у крові, що призводить до деяких фізичних та психічних переваг харчового кетозу.

Тимчасово підвищуючи кетони крові, порошок або капсули BHB можуть [*]:

Підвищення розумової ясності та зосередженості.
Підсилюйте свою енергію.
Допомога у зниженні ваги шляхом придушення апетиту та збільшення енергії.