Сходи Правила білків змінилися Мілледом
Це ваш бренд на Milled? Заявіть про це.
Не всі білки є рівними
Ми вважаємо, що білок повинен бути головним напрямком кожного прийому їжі. Це допомагає при наборі м’язів, втраті жиру, відновленні та навіть зменшує голод. Дізнайтеся у головного директора з питань харчування Адама Борнштейна про те, які білки найкращі та скільки ви повинні їсти.
Дієти, які десертують, мають більше успіху
Обманні страви трапляються (і повинні!). Дослідження показують, що люди, які протягом тижня отримують невеликі ласощі чи десерти (думайте про 10-20% від загальної кількості калорій), частіше дотримуються свого плану та втрачають більше ваги в порівнянні з планами, які не допускають жодної гнучкості. Але, якщо ви помітите, що сплеск або поблажливість призводять до багатоденного переїдання, це може бути ознакою того, що ваша дієта занадто обмежена, і можливо, час ослабити поводи. Щоб повернутися на правильний шлях, переконайтеся, що ви надаєте більше свободи, щоб не напружуватись в їжі або не дотримуватися плану. Перегляньте наш улюблений десерт, яким ви можете насолодитися. Кожен. Неодружений. День.
Дієти, які десертують, мають більше успіху
Обманні страви трапляються (і повинні!). Дослідження показують, що люди, які протягом тижня отримують невеликі ласощі чи десерти (думайте про 10-20% від загальної кількості калорій), частіше дотримуються свого плану та втрачають більше ваги в порівнянні з планами, які не допускають жодної гнучкості. Але, якщо ви помітите, що сплеск або поблажливість призводять до багатоденного переїдання, це може бути ознакою того, що ваша дієта занадто обмежена, і можливо, час ослабити поводи. Щоб повернутися на правильний шлях, переконайтеся, що ви дозволяєте більше свободи, щоб не напружуватись в їжі або не дотримуватися плану. Перегляньте наш улюблений десерт, яким ви можете насолодитися. Кожен. Неодружений. День.