13 Комбінації продуктів харчування, які більшість людей приймають; t Знай, що небезпечні
Більшість із нас із задоволенням їдять ці харчові комбінації, не замислюючись про те, як ми можемо завдати шкоди своєму тілу. Деякі з цих комбінацій є дуже поширеними і можуть вас здивувати, але часто перетравлення їх разом створює навантаження на нашу травну систему.
1. Бекон та яйця
Бекон та яйця часто розглядають як ідеальну їжу від похмілля або чудовий сніданок у холодну зимову погоду, але високий вміст білка як у продуктах, так і жирі в беконі ускладнює засвоюваність. Вони будуть лежати важко на животі годинами, змушуючи почуватись млявим і нудним.
Щоб цього уникнути, їжте їжу курсами, спочатку з легшими білками, а згодом м’ясом. Не чекайте більше десяти хвилин між кожним курсом.
2. Бургер і картопля фрі
Це ще одна дуже популярна комбінація їжі, але перероблені жири в процесі смаження можуть знизити рівень цукру в крові та змусити вас відчувати втому. Мало того, але коли ви їсте білок і вуглевод разом, процеси травлення різняться - гниють білки, а вуглеводи бродять, тому результат здуття живота і газів.
3. Крупи та апельсиновий сік
Зернові та апельсиновий сік - це улюблений спосіб розпочати день у багатьох людей, але часто це призводить до дискомфорту в травленні. Коли апельсиновий сік змішується з молоком у шлунку, він згортає його, а кислоти апельсинового соку також знижують активність ферменту, що розщеплює вуглеводи. Пийте свій фруктовий сік принаймні за годину до або після вашої крупи.
4. Піца та газована вода
Багатьом з нас подобається ця комбінація, але знову ж таки це важко для вашого тіла. Вуглеводи, білки та крохмаль піци вимагають від організму багато енергії для перетравлення, тоді як цукор у соді уповільнює травлення та інші функції шлунку.
5. Горіхи та оливкова олія
Вам може стати нудно, якщо ви їсте саме цю комбінацію. Білок в горіхах і жир в оливковій олії погано змішуються. Горіхи також сповнені жиру, тому ви вводите подвійну дозу жиру в шлунок, даючи йому вдвічі більше роботи.