Кето-суп з брокколі Whole30 Vegan Keto Low Carb - Vegan Low Carb Whole30 Paleo

Цей допис може містити афілійовані посилання. Коли ви робите покупку за допомогою наших посилань, ми отримуємо невелику комісію безкоштовно. Будь ласка, перегляньте наш Політика конфіденційності для більш детальної інформації.

Цей суп з кето-брокколі дуже смачний, вершковий і такий простий у приготуванні на плиті або в мультиварці. Це здоровий веганський рецепт супу, а також без глютену, без зерна, з низьким вмістом вуглеводів, без молочних продуктів, палео та сумісність із Whole30!

брокколі

ПІН-код ТУТ для пізніше і дотримуйтесь моїх дошки для отримання додаткових ідей рецептів

РЕЦЕПТ ЗДОРОВОГО СИРНОГО СУПУ З БРОКОЛІ

Ніщо не є втішним, ніж запарена чаша гарячого супу або тушонки взимку. Це безмолочна та цілісна версія старомодного рецепту супу з брокколі, котрий усі люблять у хлібі Панера. Незважаючи на те, що цей здоровий рецепт супу з брокколі та чеддера полегшений, він все ще надзвичайно ситний, вершковий і ідеально підходить для холодних місяців.

Мій син любить суп-чеддер з брокколі Панера Хліб, і цей здоровий рецепт брокколі з вершковим супом абсолютно вражає його.

ЩО В СУПІ БРОКОЛІ?

Наш суп чеддер з кето-брокколі виготовляється з:

  • олія авокадо АБО оливкова олія
  • цибуля
  • часник
  • тертої моркви
  • квіти брокколі
  • квітки цвітної капусти
  • 3,5 склянки овочевого бульйону для веганського супу з брокколі АБО допоміжний засіб з 3,5 склянками курячого бульйону, розділеного на вершки кешью
  • сіль і чорний перець

ДЛЯ КРЕМУ КЕШЕВ:

  • замочений кеш'ю
  • зарезервована 1/4 склянки курячого бульйону
  • лимонний сік
  • мигдальне молоко АБО з будь-яким молочним молоком, яке вам подобається
  • харчові дріжджі
  • гірчичний порошок

НЕОБЯЗОЧНІ НАЧИНКИ:

  • подрібненої свіжої петрушки
  • насіння соняшнику АБО гарбузове насіння

ЯК РОБИТИ СУП БРОКОЛІ:

  1. МАСЛЕНІ ОВОЧІ: Нагрійте олію у великій голландській духовці або каструлі на середньому вогні. Додати цибулю і пасерувати близько 4-5 хвилин, поки не розм’якшиться і не запахне. Додайте часник, цвітну капусту, брокколі та моркву і варіть ще 5 хвилин. Приправити сіллю і чорним перцем. Додайте 3,5 склянки курячого бульйону і тушкуйте 20 хвилин.
  2. SIMMER: Додайте курячий бульйон і доведіть до кипіння. Зменшіть вогонь і накрийте кришкою і дайте кип’ятитись 10-15 хвилин.
  3. ЗРОБІТЬ КРЕМ ГОРІШКИ: Тим часом помістіть злитий кеш'ю, зарезервовану 1/4 склянки курячого бульйону, лимонного соку, поживних дріжджів і гірчиці у високошвидкісний блендер і змішайте до однорідної консистенції.
  4. ПУРОВИЙ СУП: Використовуйте занурювальний блендер, щоб змішати суп або перелийте у високошвидкісний блендер, працюючи партіями, за потреби. Змішайте до бажаної консистенції: кремово-однорідну або з кількома шматками, за бажанням.
  5. СЕЗОН І ПОСЛУГИ: Поєднайте з вершками кеш'ю і приправте за смаком, за необхідності додатковими приправами. Прикрасити необов’язковими начинками.