Вживання їжі з високим вмістом калорій вранці допоможе по-батьківськи схуднути
Ранній птах не повинен їсти хробака. Вони могли втекти за допомогою печива та холодної піци.
Найкраща частина початку нової дієти полягає в тому, що це одна з найбільш соціально прийнятних речей, яким потрібно обдурити. Як би ви не хотіли налаштовувати себе на невдачу, коли справа стосується цілей охорони здоров’я, ви також не хочете бити себе через невдачу. Але можна досягти рівноваги, мінімізуючи масштаби невдач, правильно ввімкнувши неправильні терміни. Ключовим є не встановлення обманних днів, а скоріше обманних годин. І це повинно відбуватися вранці.
"Незважаючи на те, що ми всі хочемо харчуватися правильно, бути здоровішими, щасливішими та продуктивнішими, у всьому є свій час і сезон", - сказав Калеб Бакке, сертифікований персональний тренер, експерт з питань охорони здоров'я. По-батьківськи. "Існує навіть сезон для обману дієти, і він називається ранок".
Достатнє дослідження показує, що люди, які снідають, відчувають нижчі показники серцевих захворювань, а також знижують рівень артеріального тиску та рівня холестерину. Незважаючи на дані, які свідчать про те, що пропуск обіду або вечері збільшує кількість калорій, які люди спалюють протягом 24 годин, те ж саме зі сніданком може мати протилежний ефект: погіршення здатності вашого метаболізму переключатися між спалюванням жиру та вуглеводів, як показує одне недавнє дослідження . Дослідження на тваринах також показують, що час прийому їжі насправді може бути більш важливим для управління вагою в довгостроковій перспективі, ніж споживання калорій.