Кеттбол, визначення, мета, демографія, історія
Визначення
Гірник, який також відомий як гиря, - це кругла вага з ручкою, яка використовується для фізичних вправ та тренувань з обтяженнями. Чайник має плоске дно і зазвичай виготовляється з чавуну, але деякі компанії роблять їх із заліза, сталі або гуми.
Призначення
Ваги гирі варіюються від 1 кг до 34,01 кг або важче. Деякі менші вінілові кульки, наповнені піском, використовуються для тонізування м’язів, для верхньої частини тіла та для зміцнення таких ділянок, як сідниці та стегна.
Підйом на гарячому є описаним як „загальне тренування тіла”. Заняття поєднує силові та серцево-судинні вправи та підйом, що приносить користь м’язам рук. Вправи також можуть бути націлені на м’язи плечей, живота, спини та ніг. Через рівну поверхню чайник не буде відкочуватися, якщо його покласти на підлогу. Це дозволяє виконувати такі процедури, як присідання, вправа, коли людина присідає і піднімає гирями з підлоги. Ця дія використовує сідничну м’яз (відому як сідничні м’язи або сідниці), підколінні сухожилля та м’язи живота.
Людина може використовувати один або два гирі для розвитку сили, тонусу та зміцнення тіла або для схуднення. У дослідженні Американської ради з фізичних вправ (ACE) 2010 року учасники спалили в середньому 272 калорії під час 20-хвилинної тренування.
Гиря виникла в Росії, де вона відома як Гіря. Російське слово для змагань із підйому гирі - це гіревой, а іноді називають змагання в США та інших країнах Гіревого Спорт (GS). Метою тренувань GS є загальна підготовка тіла, за даними Американського клубу гиря (AKC), дочірнього підприємства Всесвітнього клубу гиря.
Демографія
Підйом гирі - це як змагальний вид спорту, так і заняття, в якому беруть участь чоловіки, жінки та молодь обох статей для досягнення особистих цілей у фітнесі. Одним із показників демографічних показників фізичних вправ є коло добре відомих людей, які користуються гирями.
Актор Джерард Батлер вправив з вагою 36 фунтів. (16,33 кг) гирі в рамках тренування для нарощування м’язів для його ролі короля Леонідаса у фільмі 2007 року 300. Тренування з 300 повторень включала 50 повторень одноразового чищення та натискання гирею, згідно Чоловіче здоров'я журнал. Серед інших знаменитостей, які неспокійно використовують гирі, - Дженніфер Лопес, Кім Кеттрелл, Метью Макконахі, Пенелопа Крус та Ед О'Ніл.
Інструктаж з кетболу в США для дорослих включає заняття для жінок, які хочуть схуднути. Деякі класи розраховані на людей похилого віку, а студенти включають чоловіків років 70. Думка різниться щодо того, коли молоді безпечно тренуватися з гирями. Деякі фахівці з фітнесу кажуть, що тренування не слід починати, поки людині не виповниться 12 років; інші кажуть, що старшим віком має бути 16 років. Молодіжні змагання AKC відкриті для спортсменів віком від 14 до 18 років.
Перші національні змагання з гирі були проведені в Росії в 1985 р. До серпня 2011 р. Національні збірні та клуби, що входили до складу Всесвітнього клубу з гирі, включали групи країн, серед яких Росія, США, Австралія, Хорватія, Данія, Фінляндія, Ірландія, Італія, Японія, Мексика та Бразилія.
Історія
Після Другої світової війни жителі Росії, яка тоді входила до Союзу Радянських Соціалістичних Республік (СРСР), були серед країн, які цікавилися важкою атлетикою. Для багатьох країн основна увага була приділена олімпійським стандартам важкої атлетики. До 1960-х років в університетах і школах проводились змагання з гирі в СРСР. Правила конкурсу можуть відрізнятися залежно від місцезнаходження.
Популярність гирі продовжувала поширюватися, і в 1985 р. Був створений Комітет з гірячого спорту. Комітет встановив правила, положення та вагові категорії; він також влаштував перший національний чемпіонат у Липецьку, Росія в 1985 році. Липецьк також був місцем проведення першого чемпіонату світу в 1993 році. Серед перших чемпіонів 1993 року був Валерій Федоренко, який народився в 1973 році в Кризґстані.
Федоренко емігрував до Сполучених Штатів Америки в 1999 році, маючи на меті запровадження гірі для нації. Йому та російському чемпіону з гирі Павлу Цацуліне приписується популяризація тренувань з гирі у Сполучених Штатах. Їхні зусилля спрацювали. Перекотиполе журнал оцінив "чайник" як "гарячу вагу року в 2002 році". Через сім років ACE відніс гирі серед найкращих фітнес-трендів.
Опис
Підйом гирі - це змагальний вид спорту, і люди також використовують гирі для досягнення таких цілей, як розвиток м’язів та схуднення. Люди можуть тренуватися у тренажерних залах, громадських центрах та у своїх будинках.
Кеттбол включає в себе:
Валерій Олексійович Федоренко, переможець чемпіонату світу з гирі 1993 року народження, народився 22 березня 1973 року в Кара-Балті, в радянській республіці Киргизстан.
Життя було важким, а спорт давав можливість для кращого життя. Він почав піднімати гирі в 12 років і переїхав до Казахстану в 17 років, щоб тренуватися на повну форму. Він продовжував претендувати на багато перших, включаючи наймолодшого заслуженого майстра спорту та чемпіона світу у своїй ваговій категорії.
У 1999 році він емігрував до Сполучених Штатів, плануючи представити гірі для нації. Він влаштував свою першу виставку в нью-йоркському Брайтон-Біч у 2000 році, заснував Американський клуб гирі у 2006 році, а в даний час виконує функції головного тренера Team America та головного радника Всесвітнього клубу гиря, організації, яку він заснував.