Кілька порад щодо збереження калорій від цієї дівчини, яка (очевидно) любить їсти піноле, штат Каліфорнія
Слідом за публікацією про схуднення минулого тижня з кількома порадами, які допоможуть мені, і сподіваючись, що ви поділитесь своєю!
Дженніфер Мур-Скаллеруд, сусідка
24 квітня 2012 р., 5:22 п. М. PT | Оновлено 25 квітня 2012 р., 22:22 м. PT
Отже, ви можете пам’ятати, що минулого тижня я говорив про бажання трохи схуднути (ну, багато). З тих пір я нікого не втратив і хто знає, можливо, навіть трохи заробив, А от намагаюся сісти на того здорового коня і залишитися там. Побачимо, як це буде.
На даний момент перше, що ви помітите про мене, якщо побачите, як я йду вулицею, це те, що я не пропускаю жодної їжі. Минулого разу я сказав тобі, що я фанат їжі, і це справді так. Але іноді я намагаюся зробити якийсь здоровий вибір, який не коштує мені купу калорій.
Можливо, моя улюблена економія калорій усіх часів - це красиво, просто яєчний білок. Я маю на увазі, вони такі дивовижні, дивовижні речі. Навіть ні грама жиру, а лише 17 калорій на кожен великий яєчний білок. Я люблю готувати їх у мікрохвильовці; Я обприскую миску для мікрохвильової печі кулінарним розпилювачем, кладу туди яєчні білки, накриваю їх поліетиленовою плівкою (трохи залишаю відкритими для вентиляції) і готую їх приблизно півтори хвилини, зазвичай з перемішуванням приблизно на половині шляху.
Змішуючи речі з яєчними білками, ви також можете отримати деякі овочі, які вам потрібні. У мішку капуста від Trader Joe's AWESOME. Він уже вимитий, нарізаний і готовий до роботи, І він наповнений корисними речовинами. Ви можете приготувати його на плиті з невеликою кількістю води або курячого бульйону (моя улюблена справа) за лічені хвилини, потім з’їсти як гарнір або зробити так, як я, і кинути разом із білками яєць! Потім візьміть свою штуку з яєчного білка/капусти з підробленим омлетом/фрітатою, ляпніть на неї шматочок нежирного сиру, покладіть його між двома шматками хліба, і у вас буде відносно здоровий (і недорогий) сніданок Семмі!