Кількість калорій; s Таблиця розмірів порцій, чому ви повинні візуалізувати свій млинець як Джек Уайт; s Новий компакт-диск

У цій країні, де надмірно великі порції є настільки ж нормальними, як і, маючи надмірні розміри, важко стежити за кількістю їжі, яку ви насправді споживаєте. Між чудовими розмірами напоїв та, здавалося б, нескінченним парадом їжі в залах, де можна їсти, та фуршетами у стилі Вегасу, як визначити, що насправді становить нормальний розмір порції?

таблиця

Люди з підрахунку калорій розробили наочний посібник, який допоможе вам. Бо якщо ви знаєте, що нормальна порція стейка або палтуса повинна бути приблизно такого ж розміру, як колода карт, ви можете двічі подумати про бегемота на вашій тарілці. (Мнемонічний пристрій, який стане в нагоді особливо, якщо ваш буфет насправді знаходиться в Лас-Вегасі.)