Кім Білик - Біо, дієта та тренування

дієта

Зміст

Кім Білікс Статистика, коли ми розмовляли з нею 💪

Послухайте це інтерв’ю

Робот Bulk Hackers може прочитати вголос інтерв’ю Кім (час відтворення 7 хвилин 55 секунд) 🤖

👋 Привіт! Розкажіть про себе та своє навчання

Мене звуть Кім Білик. Останні дев'ять років я живу в Лос-Анджелесі. Я родом з Едмонтона, Канада. Моя “штатна” робота насправді полягає не у фітнесі, а в реабілітації. Я є ліцензованим ерготерапевтом і зараз працюю переважно зі старшими людьми.

Я також є інструктором йоги, терапевтом йоги та тренером з охорони здоров'я, і ​​зараз будую свою особисту практику Amala Living. У мене є підготовка, а також мій ступінь бакалавра фізичного виховання зі спеціальністю спортивна діяльність.

Здоров’я, фітнес та спорт були частиною мого життя з юних років. Я почав грати у футбол у віці дев'яти років і грав до свого 24 року.

Коли я переїхав до Лос-Анджелеса у 26 років, я справді знайшов свою особисту практику йоги. Зрештою ця особиста практика призвела до того, що я викладаю йогу, якою я займаюся вже більше шести років.

У 2017 році я закінчив своє перше завершення бікіні в WNFB, який є природною федерацією.

⏱ Опишіть типовий день тренувань

Моє навчання варіюється залежно від того, готуюся я чи ні до виступу. Загальний погляд на мій тиждень - це дві верхні частини тіла та два-три дні нижньої частини тіла.

Кардіо три-п’ять днів на тиждень, залежно від часу мого сезону. Незважаючи на те, що дні ніг забирають найбільше енергії, я завжди люблю хорошу тренування, коли обтяжені стегна є однією з моїх улюблених вправ.

Я не люблю тренуватися з людьми. Мені подобається бути в "своїй зоні". І я не приймаю добавки крім мультивітаміну. Після тренування я також переконуюсь, що ввожу білок. Ви завжди знайдете в моєму автомобілі каністру з білковим порошком.

Порада, яку я можу дати незалежно від того, де ви перебуваєте на тренуванні, - це також займатися йогою. Не тільки фізична практика йоги, але й медитативна. Це допоможе вам зосередитись на своїх цілях і запобігти травмам.

👊 Як ти продовжуєш рухатися і наполягати сильніше?

Я маю особистість типу А і люблю відвідувати спортзал, тому пошук мотивації для мене, як правило, не є проблемою. Сказавши, що всі ми маємо свої дні.

Для свого останнього змагання з бікіні я змінив тренажерний зал і почав відвідувати тренажерний зал Golds Gym Venice, що було дуже мотивуючим рухати себе до нових меж, оскільки мене оточувало стільки професійних чоловіків та жінок.

Не у кожного біля порогу Golds Gym Venice, але я б запропонував знайти тренажерний зал/студію, яка має гарну мотиваційну спільноту, і це не просто “соціальна година”.

Крім того, вражаючий список відтворення на вашому Spotify є необхідним для проходження цих тренувань.:)

Як у вас справи сьогодні і як виглядає майбутнє?

Зараз я вирішив зробити перерву у змаганнях, щоб зосередитись на побудові свого бізнесу. Незважаючи на те, що я не тренуюсь для шоу, я все ще відвідую тренажерний зал чотири рази на тиждень з двома-трьома кардіо-сесіями та будь-якими іншими заняттями фітнесом, якими я хочу займатися, включаючи йогу, пілатес та піші прогулянки.

З огляду на це, мої цілі в галузі фітнесу зараз переважно на діловому рівні, щоб продовжувати розширювати практику йоги та тренінгів з питань охорони здоров’я серед приватних клієнтів та гостей, що виступають на заходах та семінарах.