Кім Кардашьян та Куртні Кардашян спробуйте "Кето Дієта"

Головною новиною цього тижня є те, що Кім Кардашьян - як частина свого режиму фітнесу після вагітності, включала сегменти з періодичного голодування та кето-дієти.

Незалежно від того, любите ви КК, якщо вас цікавить кето-дієта, це чудовий спосіб почати оздоровлюватися, і багатьом людям корисно схуднути (для тонни історій успіху перевірте/r/keto на reddit).

кардашьян

Основи дієти кето

Кето-дієта досить проста (і дуже схожа на палео-дієту).

Ви зосереджені на вживанні фруктів, овочів, м’яса та яєць - з мінімальним вмістом вуглеводів (менше 20 г/день). Кето, як правило, рекомендує їсти багато жиру, оскільки воно є більш ситним і повільніше спалюється джерелом палива, ніж вуглеводи. Як правило, дієтологи, які вживають кето, відчувають менше голоду, оскільки вам не доводиться мати справу зі стрибками цукру в крові та інсуліном, як це роблять багато людей, коли вони харчуються високовуглеводними дієтами.