Вправа з обмеженням калорій Довше життя, що руйнує м’язи

Джошуа Вортман

Бодібілдінг, добавки, харчування, силові тренування

У міру того, як часи змінюються, і покоління стають більш свідомими щодо здоров’я, вага часто стає проблемою. Через те, що 33,9% дорослих у віці від 20 років вважаються ожирінням, втрата жиру є гострою темою в Сполучених Штатах. 1 Люди стають все більш освіченими та усвідомлюють, що такі дієтичні зміни, як обмеження калорій, допомагають зменшити жир.

Нещодавно дослідження також співвідносило обмеження калорій з довшим життям. Дослідження довело, що обмеження дієти у вигляді обмеження калорій може уповільнити вікові захворювання та продовжити тривалість життя багатьох форм життя, включаючи людей. Крім того, дослідники виявили, що обмеження дієти викликає посилений метаболізм жирів у м'язах та посилення фізичної активності. 2

Це недавнє дослідження було проведено щодо плодових мух і опубліковане в останньому номері журналу Cell Press Клітинний метаболізм. Щоб допомогти визначити конкретні наслідки дієтичних обмежень на організм, дослідники вилучили дріжджі з дієти мух, а потім провели різні тести. Результати цієї процедури показали, що обмеження дріжджів, основного джерела білка в їх раціоні, значно продовжило їх життя. Після обмеження дієти мухи стали більш фізично активними. Отже, ця підвищена фізична активність була визначена фактором продовження їхнього життя, оскільки мухи в окремій групі, які мали обмежений раціон харчування і не могли рухатися, не жили довше. 3

---