Киньте палити, не набираючи ваги - Digital Spy

Здравствуйте

У когось є якісь хороші поради, як відмовитись від куріння, не набравши зайву вагу? Раніше я кинув один раз і трохи заробив, головним чином на обличчі, і це змусило мене виглядати зовсім по-іншому, я це ненавидів.

Я думаю, що основною проблемою минулого разу було те, що я просто постійно відчував голод, і я читав, що насправді нікотинова тяга відчуває схожість з голодом.

Хтось із вас набрав вагу, коли кинув, чи маєте якусь пораду, як ігнорувати бажання робити набіги на шафи? Щохвилини я жую гумку, щоб зайняти рот, п’ю багато води і чищу зуби, коли тяга стає поганою, аби рот відчував себе приємним і свіжим. Що завгодно, щоб полегшити?

Коментарі

Ось так я кинув минулого разу, але це у мене звикло палити, тому я намагаюся цього разу холодною індичкою.

Ці відповіді мене трохи лякають. Я думав, що люди скажуть "так, я набрав пару фунтів", ні каміння. Здається досить різким

Я кинув майже рік тому і отримав 2,5 каменя, сьогодні я повернувся до тієї ж ваги, що і коли кинув.

Я думаю, що це поєднання проблем між заміною звички і харчуванням більше і можливістю знову пахнути і смакувати, щоб ви їли більше. Якщо у вас справді хороший самоконтроль, можливо, ви не наберете вагу за короткий термін.

Ось так я кинув минулого разу, але це у мене звикло палити, тому я намагаюся цього разу холодною індичкою.

`` Боязкий, я також поклав камінь протягом декількох місяців, але я все одно набирав вагу в той час

Думаю, найскладніше - відмовитися від куріння і занадто багато їсти одночасно !

По одній справі. так гаразд, трохи навантажте. Потім через кілька місяців, коли ви вважаєте, що ви перемогли, куріння починає вирішувати вагу

Я просто зробив очевидні речі, тобто почав робити фізичні вправи більше (швидка ходьба) і менше їсти. більше 2 років я втратив цей камінь і ще один камінь

Як вже було запропоновано, візьміться на прогулянки або приєднайтеся до спортзалу, якщо ви ще не є учасником.

Якщо вам подобається виноград без кісточок, тримайте схованку з них, щоб знущатись, коли жуйки потрапляють.

Молодці, що кинули

Здравствуйте

У когось є якісь хороші поради, як відмовитись від куріння, не набравши зайву вагу? Раніше я кинув один раз і трохи заробив, головним чином на своєму обличчі, і це змусило мене виглядати зовсім по-іншому, я це ненавидів.

Хтось із вас набрав вагу, коли кинув, чи маєш якусь пораду, як ігнорувати бажання робити рейд по шафах? Щохвилини я жую гумку, щоб зайняти рот, п’ю багато води і чищу зуби, коли тяга стає поганою, аби рот відчував себе приємним і свіжим. Що завгодно, щоб полегшити?

Я зупинився приблизно 7 місяців тому, але на той момент я був у лікарні, і тому не міг палити.

Тоді я вирішив, що більше ніколи не буду палити. Це рішення було досить простим, оскільки моїм синам сказали, що я вмираю.

Однак з того часу я думав про куріння щодня. Люди кажуть, що лише перші кілька тижнів ви можете клінічно пропустити це. Га Коли ви палите щодня роками, ви пропускаєте все про це.

Але я не палю і не набираю вагу. насправді трохи не відповідає дійсності. Знаючи, як я набрав вагу в минулому, тепер я справді строгий до себе. Я зважуюсь щоранку в кілограмах і включаю грами. Протягом тижня моя вага може коливатися на кг саме тому. Але я ніколи не дозволяв це перебирати. Я харчуюся 3 рази на день, але якщо моя вага збільшується, тоді я вибираю закуску замість обіду чи вечері. Я хочу їсти постійно, і це коштує мені цілого багатства у фруктах. але не так сильно, як сигарети!

Зараз я приєднався до спортзалу і ходжу 2-3 рази на тиждень. Я намагаюся відновити своє здоров’я. Зупиняйтесь, це важливий біт. Робіть все, що потрібно, щоб залишитися некурцем.

Здравствуйте