Kitchari Cleanse Review - Моє здорове сімейне життя
Я хотів зробити чистку чи детоксикацію після нового року, щоб відновити своє тіло після всіх побалувань у святкові дні. Я не з тих, хто робить очищення соком чи щось інше, тому я шукав щось інше. Будучи частиною світу йогу, я знав, що аюрведична дієта показала, що Кітчарі, як було доведено, очищає організм. Тож після кількох пошукових запитів у Google пізніше я зміг знайти триденну чистку Kitchari, яка виглядала точно так само, як мені потрібно. Я вважав, що ти можеш що-небудь робити протягом трьох днів правильно?
Що таке Kitchari Cleanse ви можете запитати?
Простіше кажучи, саме тут ви зосереджуєтесь на їжі Кітчарі в надії очистити організм. Щоб бути більш конкретним, ось правила, яких ми дотримувались (виходячи з цієї статті):
- Пийте теплу воду з лимоном вранці, щоб вивести токсини з ночі та пробудити травну систему.
- Їжте вівсянку на сніданок. Для наших ми здебільшого дотримувались рецептів на веб-сайті (овес + груша чи яблуко), але використовували овес із нарізаної сталі, оскільки саме це я мав.
- Їжте Kitchari на обід і вечерю. Для цих страв ми їмо стільки, скільки хочемо від Kitchari, поки не відчуємо задоволення, але не ситі.
- Вживання 8-12 склянок рідини протягом дня. Ми пили теплі речі, такі як чаї та вода з лимоном, щоб допомогти зволожити організм.
Ми також намагалися завжди мати принаймні 3 години між прийомами їжі, щоб дати нашому тілу достатньо часу на перетравлення з попереднього прийому їжі. Це означало обмеження будь-яких закусок. Якби нам потрібно було перекусити, то ми мали б сирі волоські горіхи та трохи чорниці.