Клейковина; Безкоштовні тако Tilapia з цукіні коржиками Nutrition Twins
У коледжі ми пішли на кабачок. Це не обов’язково було навмисно - нам просто сподобались кабачки, і вони з’являлись майже у кожному приготованому страві, додаючи смачно злегка солодкий смак і трохи м’ясистої текстури. Буріто, макарони, обгортання, бутерброди, воно там було. Зараз, як зареєстровані дієтологи, ми ще більше цінуємо кабачки, знаючи, що це поживна речовина, завдяки клітковині, фітонутрієнтам, вітаміну С та поживним речовинам, що захищають очі (лютеїн, зеаксантин та бета-криптоксантин). Тож іншої ночі, коли ми зробили нову тарілку без глютену, старий надійний опинився в будинку, і нам просто довелося його додати - додавши новий поворот на тако.
І хоча ми зареєстровані дієтолог, який цінує корисні вуглеводи (вам краще повірити, що ви правильно це прочитали!), ми не проти, щоб цей вишуканий тако замінив їх на такий же ситний сюрприз із меншою калорійністю! Замість традиційної білої або пшеничної тортилії привітайтеся з цією шкаралупою тако цукіні без глютену, наповненою смачним смаком, смаками, такими як заправлена кайенською тилапією, червоною капустою, помідорами та кінзою! Наповнене білком, ця страва надзвичайно ситна!
Psst ... шукаєш більше корисних рецептів? Будь ласка, не соромтеся шукати цей сайт! І ось кілька спробувати ...
Безглютеновий тако з тілапії з коржиками з цукіні
Робить два тако
Для коржиків з кабачків:
1 склянка кабачка, подрібнений
1 яйце (ми використовуємо Eggland’s Best, оскільки вони використовують вегетаріанські корми для кур, а їх яйця мають на 25% менше насичених жирів і в 5 разів більше вітаміну D інших яєць)