Книга доктора Кейт від березня 2020 року: Виправлення жиру
(Клацніть на мене, щоб купити виправлення FATBURN на Amazon.com)
Чому нова книга? Що нового?
Deep Nutrition обіцяє: "Ця книга описує дієту для припинення всіх дієт".
Якщо ви читаєте Deep Nutrition, ви знаєте, що ми з Луком (моїм співавтором) описуємо найвищий, золотий стандарт, глобальний, дієта людини, яку ви бачите скрізь, дієта, яка підтримувала здоров’я людини до сучасна епоха, яка з моменту її адаптації починає виправляти майже всі хронічні захворювання, включаючи надмірну вагу.
Deep Nutrition зосереджується на зміцненні здоров’я більше, ніж на втраті ваги.
Deep Nutrition не вирішує особливих проблем, які людина, яка бореться з вагою, повинна подолати.
Deep Nutrition мав на меті допомогти читачам звільнитися від ліків, а також виглядати і відчувати себе краще, чи не страждали вони від надмірної ваги. Це вчить, що занадто багато цукру та нездорових насіння жирних олій (PUFA = поліненасичені жирні кислоти) створює нам серйозні хронічні проблеми зі здоров’ям. І він навчає чотирьох основ людської дієти - основних категорій їжі, які підтримують оптимальне здоров’я в кожному віці.
Deep Nutrition також частково надихнув мою особисту історію як спортсмена, схильного до травм, про які я не знав, що в дитинстві був неправильним харчуванням, позбавленим `` м'яса на кістці '' (один з чотирьох стовпів дієти людини).
В одній главі, що називається «Поза калоріями», йдеться про те, як стандартна порада «менше їсти і більше займатися більше» ніколи не спрацьовувала для моїх пацієнтів, і як зосередження уваги на інформації, яка міститься в нашій їжі, сприяло пожвавленню здоров’я людей. Але здебільшого втрата ваги відійшла на другий план, оскільки не всі мої пацієнти мали проблеми з вагою, і ті, хто зазнав стільки поліпшень здоров’я, перш ніж вони втратили велику вагу.
Виправлення FatBurn розширює розмову про те, що "за калоріями". У цій книзі ви глибоко зануритесь у невивчені взаємозв’язки між смішною кількістю ПНЖК, яка зараз є в нашому раціоні, і тим, що це робить для нашого метаболізму. Він досліджує, як ваш метаболізм впливає на ваш настрій, енергію та ризик захворювань. Тут говориться про те, коли калорії мають значення, а коли ні. І головне, мова йде про те, як ПНЖК в нашому жирі втручається у нашу здатність спалювати жир, перетворюючи таким чином ваш жир із джерела енергії на вимогу на схильність до запалення.
FatBurn Fix фокусується на тому, щоб допомогти вам спалити жир .
Більшість людей інтуїтивно відчувають, що їх вага пов’язана з їхніми медичними проблемами. І що схуднення допоможе.
Припущення полягає в тому, що схуднення - це перша мета; що втрата ваги сама по собі допомагає здоров’ю людей. Але це саме назад.
Це правда, що збільшення ваги, цукровий діабет та такі захворювання, як подагра, артрит, жирова печінка та аутоімунні захворювання, поєднуються. Але ми змінили наші причини та наслідки. Реальність така: процес розвитку діабету починається до того, як ви наберете вагу. Він починається з тієї хвилини, коли ви починаєте втрачати природну здатність спалювати жир. Коли ви не можете спалити свій жир, ви набираєте вагу. Неможливість спалювати жир в організмі змушує вас більше їсти, а менше робити фізичні вправи. І це змушує вас набирати ще більше ваги.
Не ти хочеш переїсти. Не у вас є сили, щоб займатися фізичними вправами. Це ваш метаболізм. Якщо ви виграли і не змогли кілька разів програти або програти і відновити, проблема полягає у вашому метаболізмі. Не ти. Не ваша сила волі.
FatBurn Fix також показує вам, що навіть якщо ви набираєте вагу дуже мало або взагалі не набираєте вагу, після втрати вашої здатності спалювати жир у вашому організмі ваш метаболізм починає знижуватися погіршення здоров’я.