Кофеїн в екстракті зеленої кави

екстракті

Екстракт зеленої кави став популярною добавкою для схуднення після того, як про нього згадали на шоу Doctor OZ.

Ця добавка виготовляється із зелених зерен кави (перед тим, як їх смажити). Вважається, що хлорогенова кислота в екстракті зеленої кави сприяє зниженню ваги.

Однак насправді не проводилося багато досліджень щодо обґрунтованості цієї заяви.

Висока кількість кофеїну можлива

Одна капсула цієї популярної марки становить 50 мг, однак рекомендована доза - 2 капсули або 100 мг кофеїну. Бренд, зображений вище, радить деяким приймати кілька доз на день наступним чином:

Середня доза: 2 капсули. = 100мг/день

Помірна доза: 3 капсули двічі на день. = 300мг/день

Прискорена доза: 3 капсули 3 рази на день. = 450мг/день

Споживання кофеїну з інших джерел може призвести до небезпечних побічних ефектів.