Що можна їсти, пити, перебуваючи в швидкому штаті
Привіт, загони! Сьогодні ми повертаємось до теми Я ЛЮБЛЮ: Переривчастий піст. Переривчасте голодування - це те, що я практикую досить регулярно у своєму житті. Він має ТОН корисних функцій для здоров’я і може бути надзвичайно корисним для тих, хто намагається втратити жир, зберігаючи м’язи. Це також чудово для тих, хто прагне втратити жир ШВИДЧЕ, оскільки при тренуванні натщесерце можна спалити більше жиру. Щоб дізнатись більше про це, перегляньте мій допис у блозі «Переривчасте голодування: ранкові тренування та швидке постування».
Якщо ви хочете дізнатись більше про основи періодичного голодування та про те, що це таке, перегляньте мій пост Переривчастий піст: Посібник для початківців
Що можна їсти і пити, перебуваючи в стані голодування?
Простіше кажучи, для того, щоб підтримувати тіло натще, ви можете пити або їсти лише ті речі, які містять 0 калорій. Все, що має калорійну цінність, може і ВИКЛЮЧИТЬ ваш інсулін і викине вас з посту, винятків дуже мало, але зазвичай краще не натискати на удачу і триматися подалі від калорій. Ось декілька речей, які можна приймати під час посту:
СКАЧАЙТЕ СВОЙ БЕЗКОШТОВНИЙ ПОСІБНИК ДЛЯ ПЕРЕМІГЧНОГО ПОСТУ!
1. ВОДА
ВОДА - це легко, і це, безумовно, те, що ви завжди повинні мати при собі, перебуваючи в стані голодування. Наші тіла складають 60% води, і в середньому ви повинні пити близько 2 літрів її на день. Періодичне голодування дає вам змогу зосередитись на споживанні води, оскільки ви не можете їсти ніяких калорій, тягнучись до води замість чогось іншого, мабуть, найкращого варіанту. Я знаю, про що ти, мабуть, думаєш,
Але вода нудна Філу!
Ваша вода не повинна бути нудною! Якщо вам потрібен якийсь смак, який допоможе вам залишитись ситим, вирушайте до магазину та візьміть собі 0-калорійний підсолоджувач для води, такий як міо. Завжди пам’ятайте, щоб перед покупкою перевірити, що це 0 калорій! Ще один чудовий варіант - ароматизована 0 калорійна газована вода. Газована вода допомагає вам почуватись ситою завдяки вуглекислій речовині і, безумовно, може допомогти впоратись з цією досадною їжею, коли ви голодуєте.