Кокосові протеїнові батончики, покриті ріжком, Енергетичні квадрати; Природний Ношинг
Конфіденційність та файли cookie
Цей сайт використовує файли cookie. Продовжуючи, ви погоджуєтесь на їх використання. Дізнайтеся більше, зокрема, як керувати файлами cookie.
Кілька тижнів тому Соня в "Здоровому гурмані" опублікувала рецепт своїх квадратиків з арахісовим маслом та шоколадом. Ці маленькі квадратики виглядали і звучали так привабливо, я їх пам’ятав, поки не зміг зайти на кухню і сам підготувати версію!
Хоча я люблю арахісове масло і шоколад разом, я зупинив свій вибір на кофеїновій та горіховій версіях, лише для ударів 🙂. Я визнаю, ці батончики викликають звикання і були ідеальною закускою перед та/або після тренування, коли мені потрібно було чогось швидкого. Вони смакують ТАК, ТАК смачно, що ці квадратики також смакували на десерт кілька ночей. Наступного разу (ммм, цього тижня) я потроюю партію, тому що я пройшов через них так швидко!
Соня хотіла трохи збільшити білок у своїх батончиках; за 8 батончиків шахта містила приблизно 12 грамів білка на порцію, плюс низький вміст цукру, містить корисні жири, клітковину, калій і кальцій! Я рідко коли-небудь обчислюю харчову інформацію для рецептів, але мені було цікаво, як мої складаються ...
Якщо ви хочете збільшити вміст білка на кілька грамів, замініть половину кокосового масла мигдальним або арахісовим маслом і використовуйте мигдальне борошно/борошно для кокосового борошна, якщо бажаєте. Якщо ви хочете нижчий рівень калорій, поріжте їх меншими на 10 або 12 порцій - це вирішувати вам!
Кокосові протеїнові батончики/квадрати енергії (натхненний "The Healthy Foodie")