Коктейль із грецького йогурту з високим вмістом білка для здоров’я кишечника (багатий на пробіотики) - здоровий замінник
Автор Евелін
Здоров’я кишечника серйозніше, ніж ви напевно думаєте. Насправді, фахівці в галузі охорони здоров'я називають кишечник як другий мозок. Дослідження показують, що існує сильний зв’язок між мікробіомом кишечника, центральною нервовою системою (ЦНС) та функцією мозку. (1) Мікробіом кишечника містить трильйони бактерій, грибків та інших мікроорганізмів, які відіграють життєво важливу роль у загальному здоров’ї. Доглядаючи за кишечником, ми можемо помітити значне покращення пам’яті, настрою, рівня енергії та загального самопочуття. (2)
Переваги здорового кишечника
Балансування хороших кишкових бактерій допоможе підвищити імунітет нашого організму до хвороб та недуг, покращити засвоєння поживних речовин, що може допомогти знизити вагу, покращити травлення, гормоновий баланс, вироблення вітамінів і допоможе організму позбутися від шкідливих токсинів. Цей високобілковий коктейль має два ключові інгредієнти, які зміцнять здоров’я кишечника.
Смузі з пробіотиками
Для цього рецепта ми будемо використовувати органічний грецький йогурт. Грецький йогурт є чудовим джерелом корисних для кишечника пробіотиків. Пробіотики також відомі як хороші бактерії та дріжджі. Ці мікроорганізми допомагають замінити хороші бактерії, які, можливо, були втрачені, якщо раніше вживали антибіотики. Антибіотики не тільки позбавляють від шкідливих бактерій, але й атакують хороші бактерії, тому заміна хороших бактерій необхідна для забезпечення здорового балансу.
Пробіотиком, який міститься в грецькому йогурті, є Lactobacillus. Це великий штам пробіотиків для людей, які не переносять лактозу.