Колесо хом’ячка для схуднення - розуміння того, як ваше тіло
Більше з першого тому
Колесо хом'яка для схуднення
Розуміння того, як ваше тіло спалює паливо, може допомогти вам схуднути назавжди
Чи потрапила вага до вашого списку новорічних постанов? Ви намагалися скинути кілограми в минулому, лише щоб відчути, що не прогресуєте? Якщо ви відповіли "так" на одне або обидва ці запитання, тоді читайте далі, коли я наповнюю вас концепцією, яка називається "метаболічне позиціонування", яка допоможе вам уникнути багатьох розладів і допоможе вам дізнатися, як ви можете ввести свій метаболізм у положення, яке допоможе вам схуднути зі швидкістю до 50 відсотків швидше.
Ви коли-небудь чули, щоб ви говорили або вголос, або в голові: "Я схуд на два кілограми цього тижня, потім вийшов їсти і повернув усе це назад!" Звучить знайомо? ми всі були там.
Ви коли-небудь чули, щоб ви говорили або вголос, або в голові: "Я схуд на два кілограми цього тижня, потім вийшов їсти і повернув усе це назад!" Звучить знайомо? Ми всі були там. Наші тіла накопичують надлишок енергії як жир, але і як глікоген. Що таке глікоген, запитаєте ви? Глікоген - це накопичена форма вуглеводів, що міститься в нашій печінці та м’язовій тканині. Нашим тілам потрібен постійний запас енергії, щоб вижити. Ця енергія походить від трьох різних джерел (розглядайте їх як бензобаки): цукру в крові, накопиченого глікогену та жиру в організмі. Коли ми намагаємося схуднути, ми хочемо, щоб наші тіла почали регулярніше отримувати доступ до накопиченого жиру і спалювати його для енергії, так? Скажи так." Подумайте про глікоген як проміжне джерело енергії, що знаходиться між безпосереднім вмістом цукру в крові та жиром. Наш організм може зберігати кілька сотень грам глікогену - достатньо, щоб живити нас протягом трьох-чотирьох днів, перш ніж нам потрібно почати вживати жир.
Важливо визнати, що наші тіла рідко, якщо взагалі колись, використовують лише один «бензобак» за раз. Швидше, відсоток кожного бензобака використовується одночасно. Ми починаємо, використовуючи дуже невеликий відсоток енергії з жиру в організмі, і, проходячи шлях через цей накопичений глікоген, ми починаємо використовувати жир для отримання енергії у вищих відсотках. Все ще зі мною?