Коли обмеження калорій у спорті стає надто правильним, як дощ від UW Medicine

обмеження

RED-S впливає як на спортсменів, так і на чоловіків

  • Спортсмени повинні споживати достатню кількість калорій, щоб відповідати тому, що вони спалюють, фізичними вправами.
  • Відносний дефіцит енергії у спорті (RED-S) є наслідком обмеженого споживання їжі, перенапруження або поєднання двох.
  • RED-S може негативно вплинути на спортивні показники та загальний стан здоров’я.
  • Ознаки включають обмеження їжі та зображення тіла.

Коли ви наполегливо тренуєтесь для такої події, як марафон Сіетла, вам потрібно споживати достатньо калорій, щоб відповідати тим, які ви спалюєте за допомогою вправ. Якщо цього не зробити, ви можете налаштувати себе на проблеми.

"Низька енергоємність - це недостатнє споживання калорій, щоб замінити згорілі", - говорить Сара Густафсон, лікар терапевта в Центрі спортивної медицини UW Medicine на стадіоні Хаскі.

Ця умова - низької доступності енергії - це те, що відоме як відносний дефіцит енергії у спорті або RED-S. Цей термін був введений у світ спорту в 2014 році Медичною комісією Міжнародного олімпійського комітету.

Стан, який вражає як чоловіків, так і жінок

Раніше фраза "тріада спортсменки" описувала тріо станів, які спостерігались у спортсменок: низька доступність енергії (з порушенням харчування чи без нього), порушення менструального циклу та зниження щільності кісток.

"Введення терміну" RED-S "було способом створення нового визначення щодо всіх спортсменів, а не лише жінок", - пояснює Густафсон.

Коли організм спортсмена відчуває дефіцит доступної енергії, він не в змозі виконувати свої звичайні функції. Протягом тривалих періодів часу впливає не тільки на результати діяльності спортсмена, але й на загальний стан здоров’я.

Які спортсмени найімовірніше страждають від RED-S, і чому?

Найчастіше страждають від RED-S спортсмени, які змагаються у таких видах спорту, як біг на відстань, балет, гімнастика, фігурне катання, дайвінг та велосипедні перегони.

І, звичайно, в інших видах спорту, таких як бокс, боротьба або веслування, спортсмени вагового класу повинні «зробити вагу» перед змаганнями, щоб мати змогу взяти участь.

Які наслідки RED-S?

Потенційні наслідки RED-S є далекосяжними, що впливає як на здоров'я спортсмена, так і на його результати. Медичні ускладнення включають підвищений ризик стресових переломів; нездорові серцево-судинні ефекти, що збільшують серцево-судинні ризики; підвищений ризик зараження вірусом; і численні гормональні та метаболічні відхилення.