Коли ваша дитина прискіплива, поїдає дітей
Харчування є важливим соціальним часом у дні дитини. Вони допомагають дітям дізнатися про їжу, спілкуючись із родиною та друзями.
Харчування в позитивній атмосфері допомагає дітям сформувати здорове ставлення до їжі та до себе. Батьки та вихователі відіграють важливу роль у забезпеченні спокою та приємного прийому їжі.
Скільки їжі повинна їсти моя дитина?
Якщо ваша дитина здорова і добре росте, вам не потрібно турбуватися. Більшість апетитів дітей відповідають їх віку та темпам зростання. Приблизно у 2 роки більшість дітей починають їсти менше. Це тому, що зростання починає сповільнюватися.
Як батько чи вихователь, ваша робота полягає у наданні дитині здорового вибору під час прийому їжі та перекусів. Тоді ваша дитина сама вирішує, що, скільки і (іноді), чи буде вона їсти. Прослуховування свого тіла - їжа, коли вони голодні, і зупинка, коли вони ситі - допоможе дітям виробити здорові харчові звички на все життя.
Кожна дитина потребує збалансованого харчування з продуктами з усіх 3 груп продуктів - овочами та фруктами, цільнозерновими продуктами та білковими продуктами. Канадський харчовий путівник містить інформацію про тип їжі, рекомендовану для вашої дитини.
Навряд чи ваша дитина буде їсти що-небудь з кожної групи продуктів під час кожного прийому їжі, але намагайтеся отримувати всі необхідні порції протягом декількох прийомів їжі та закусок протягом дня.
Що робити, якщо моя дитина прискіплива?
Маленькі діти часто проходять стадії, коли вони відмовляються їсти певну їжу, хочуть їсти лише невелику кількість конкретних продуктів або їх легко відволікати під час їжі. Малюки вчаться ставати власною особистістю. Один із способів проявити свою незалежність - це самостійне годування та вибір власної їжі.
Як і у вас, у вашої дитини будуть дні, коли їй хочеться їсти певну їжу, і дні, коли цього немає. Вони можуть навіть не бути зацікавлені в їжі під час кожного прийому їжі чи перекусу. Не переживайте занадто багато про те, що ваша дитина їсть у той чи інший день, але переконайтеся, що вони їдять різноманітну здорову їжу протягом декількох днів.
Маленькі діти зазвичай негативно реагують на певні продукти. Деякі діти повільно сприймають нові смаки та текстури. Продовжуйте пропонувати їх своїй дитині, і вона, напевно, з часом почне приймати і насолоджуватися ними. Створення тиску під час їжі або примушування дитини їсти насправді може спричинити опір їжі.