Reddit - loseit - чи дійсно достатньо ходьби та підрахунку калорій, щоб схуднути
Я боровся зі своєю вагою внаслідок прийому ліків протягом останніх 12 років. Коли я харчуюся «чисто» (або так це називається зараз) і отримую 1-2 години кардіо в день, я можу тримати свою вагу під контролем. (Близько 125 для 5'1 "жінки.)
Сьогодні натрапив на цю статтю, яка виступає проти того, що я робив. Я не дуже бігун, і я недавно почав барель - і я знаю, що це не найефективніше - але якщо я проходжу близько 8 миль на день і уникаю дерьмової їжі, я можу скинути 2-3 фунти на тиждень. (Я працюю вдома, тому тим, хто цікавиться, у кого стільки часу. У цієї дівчини є).
Чому це працює для мене, коли "дослідження" кажуть, що ні?
Поділіться посиланням
«Дослідження», які з’являються в популярних ЗМІ, потрібно сприймати з достатньою кількістю солі. Більшість людей не знають, як інтерпретувати "дослідження".
Якщо те, що ви робите, працює, то робіть це до тих пір, поки робите це здорово, яким здається, що ви є.
Проте все-таки мені цікаво, що ви робите зі своєю дієтою, якщо вам потрібно вісім миль пішої прогулянки на день, щоб її вирівняти.
На ліки, які змушують мене страшенно зголодніти, якщо я не контролюю себе (дуже, дуже складно впоратися. Кожні 3 місяці мені доводиться проходити тестування на діабет через те, як він може згубити цукор у крові).
Я був у цьому човні раніше (досягнувши 172 у 2011 році), і підрахунок прогулянок/калорій допоміг мені скинути цілих 6 фунтів на тиждень. Я використовую Fitbit, щоб утримувати мене в "зеленій" зоні, зазвичай я вживаю близько 1400 калорій на день, коли я добре харчуюся.
Здається, я не розумію, про що ви говорите.
Я маю досвід з медикаментозною тягою (Depakote - абсолютний монстр для них). Це те, що ви говорите, що іноді голод вас охоплює, і ви переїдаєте і набираєте вагу? Або навіть тоді, коли ви строго рахуєте калорії і дотримуєтесь 1400, вам все одно доведеться проходити 8 миль на день?
Я на Zyprexa - так що так, тяга до вуглеводів максимальна!
Якщо я можу врізати вуглеводи і їсти білки/овочі - і уникати вуглеводів - тоді мені навіть не потрібно робити більше, ніж гуляти нашого цуценя по колу, якщо я не перебуваю в режимі схуднення.
Вибачте, це було настільки заплутаним, що більшість людей не розуміють, що психічні препарати можуть зробити з тілом, тому я зазвичай тримаю це неясно:)
Я втратив 100 фунтів першого року лише підрахуванням калорій. Додаткові 52 фунти були отримані завдяки поєднанню підрахунку калорій та фізичних вправ.
Чи не кажуть вони, що дієта - це як 90% схуднення? Саме тому я і запитав - коли я одночасно гуляю і рахую калорії, я дуже швидко втрачаю вагу. Я не розумію, як у цій статті сказано: "Це не працює".
Стаття повна лайна. =)
Дякуємо за перевірку:)
Так, це правильно!
Я підраховував калорії і ходив приблизно 6-8 миль на день протягом 63 днів і схуд над 40 кілограмів.
Оце Так! Якою була ваша початкова вага? Як виглядає ваш раціон?
Я почав з 333 фунтів (чоловік, 5'11).
Сніданок - це звичайно кава з мигдальним молоком і пластівці з високим вмістом клітковини, мигдальне молоко та трохи білкового порошку; яєчно-білий омлет і бекон; або білковий батончик.
Обід - це, як правило, салат, суп чи бутерброд.
Вечеря - це щось на зразок 400-500 грам курячої грудки з брокколі, а може, стейк і салат, або якась рибна страва. Десерт - це 0% жирний заморожений грецький йогурт (Asda робить чудовий смак чорної вишні).