Чому варто розглянути пост? 4 поради щодо підготовки до першого посту; Щоденна чашка йоги
Конфіденційність та файли cookie
Цей сайт використовує файли cookie. Продовжуючи, ви погоджуєтесь на їх використання. Дізнайтеся більше, зокрема, як керувати файлами cookie.
Люди практикують піст протягом багатьох років з релігійних, духовних або медичних причин. Йогічна філософія також затверджує піст як спосіб очищення тіла та управління розумом і тілом.
Практикуючи піст, ви вчитеся керувати почуттями і не реагувати на схильність до вживання їжі за звичкою або за звичаєм.
Голодування дозволяє кишечнику відпочити. Вони завжди працюють, а оскільки ми продовжуємо їсти, вони ніколи не відпочивають. Під час посту кишечник має можливість перетравити всю їжу, очиститися і відпочити.
Піст завжди був невід’ємною частиною мого способу життя і виявився дуже корисним як у фізичному, так і в психічному плані.
Голодування можна робити різними способами. Існують відмінності в тривалості голодування:
- 1-денний піст щотижня
- 3-денний піст щомісяця
- тижневий піст кілька разів на рік
- 10-денний піст раз на рік або навіть кількатижневий піст
1-денний піст - найкращий спосіб для початківців вперше відчути пост і побачити, як реагує організм. Кілька тижнів голодування ніколи не слід робити без досвіду та нагляду.
Існують також відмінності у типах посту:
- швидка вода (тільки питна вода)
- швидкий сік (випивання лише 2 склянок свіжого овочевого або фруктового соку на день)
- частково швидкий (виключаючи певні продукти, такі як пшениця, вуглеводи, молочні продукти)
Ви можете вибрати, який тип посту ви хочете робити, залежно від ситуації та вашого досвіду. Важливо, щоб ви завжди слухали своє тіло і робили це поетапно. Тому не починайте 10-денний водний піст, якщо ви ніколи раніше не постили!
Пам’ятайте: усі ці пости мають одну і ту ж мету: надати організму можливість очиститися та детоксикуватися.
Для тих, хто не має досвіду посту, ось чотири поради щодо того, як ви можете підготуватися і як зробити свій перший піст успішним: