Коли ви засмажуєте щодня, це те, що відбувається з вашим тілом
Якщо ви людина, яка займається засмагою щодня, ви знаєте, що існує безліч варіантів досягнення поцілуваної сонцем шкіри. Ви можете засмагати на власному задньому дворі, в солярії, відпочиваючи на якомусь прекрасному, незвичному острові, або навіть придбавши перший спрей. Але що відбувається з вашим тілом щоразу, коли ви часто відвідуєте солярій або лежите під гарячим сонцем годинами? Ну, за даними FDA, ви пошкоджуєте найбільший орган свого тіла: шкіру.
"Тіло не створює засмаги, щоб бути гарним - це не має еволюційної переваги", - сказав дерматолог клініки Мейо Олександр Секуліч. "Навпаки, засмага - це пряма реакція на мутації, що відбуваються в нашій ДНК". Іншими словами, просто піддаватися впливу сонячних променів пошкоджує клітини вашого тіла та підвищує ризик розвитку раку шкіри.
Отже, які занепокоєння у вас повинні виникати, якщо ви щодня піддаєте своє тіло ультрафіолетовому світлу? Продовжуйте читати, щоб дізнатись, що саме відбувається з вашим тілом, коли ви щодня засмажуєте. Попередження: результати не такі сонячні.
Коли ви засмагуєте щодня, клітини шкіри пошкоджуються
Щоденне засмагання може здатися нешкідливим, але насправді, лежачи на сонці, насправді шкодить ДНК вашої шкіри.
За словами доктора Доріс Дей, косметичного дерматолога, сонце випромінює два типи ультрафіолетових променів - короткохвильові (UVB) і довгохвильові (UVA). Як пояснив доктор Дей для Cosmopolitan, ультрафіолетові промені проникають у ваш епідерміс, самий зовнішній шар шкіри. І хоча клітини вашого епідермісу відновлюються кожні 28 днів - коли ви виходите на сонце без захисту, ультрафіолетові промені можуть спричинити серйозне пошкодження ДНК вашої шкіри.
Як виявляється, приємний загар - це двосічний меч. "Те, що клітини роблять з цим пігментом, який вони отримали в подарунок, накладає все це на ядро клітини, як парасольку", - сказав доктор Олександр Секуліч для Self. За словами лікаря, це призводить до того, що ваша шкіра переходить у режим відновлення, що запускає клітини меланоцитів для збільшення вироблення меланіну, що згодом призводить до темнішого кольору обличчя. Як Дей сказав Космополітан, тіло просто намагається захиститися від серйозних, тривалих пошкоджень сонцем; однак його форма самозахисту виявляється дуже бажаним загаром.
Коли ви щодня засмагаєте, ваш шанс на рак шкіри збільшується
На жаль, коли ви щодня засмагаєте, ви значно збільшуєте шанси на розвиток раку шкіри.
Як повідомляє Американське онкологічне товариство, ваша шкіра засмагає, поглинаючи ультрафіолетові промені сонця, і ці промені викликають збільшення клітин меланоцитів, що виробляють меланін. Хоча меланін блокує деякі небезпечні ультрафіолетові промені, люди зі світлою шкірою - у яких значно менше меланіну - набагато частіше згорають, ніж їх темніші. Однак, як сказав доктор Майкл Лін Healthline - навіть якщо ви благословлені достатком меланіну, вплив УФ все одно може підвищити ваші шанси на розвиток раку шкіри. "Темношкірі люди все ще можуть захворіти на рак шкіри та відчути фотостаріння [це] передчасне старіння шкіри, спричинене багаторазовим перебуванням на сонці", - заявила Лін.
За даними Фонду раку шкіри, правда про засмагу та рак шкіри полягає в тому, що солярії в приміщенні можуть бути ще гіршими для вашої шкіри. Фонд повідомив, що у людини на 75 відсотків більше шансів на розвиток "меланоми, що загрожує життю, лише за один сеанс засмаги в приміщенні" до свого 35-річчя. Так!
Засмага щодня може спричинити передчасне старіння
Якщо ви засмагуєте щодня, ви, мабуть, не хочете чути, що занадто багато засмаги може призвести до небажаних зморшок. Однак FDA попереджає, що занадто довга сонячна прогулянка, швидше за все, спричинить передчасне старіння - або фотостаріння - набагато раніше, ніж ви хотіли б.
Отже, що це попередження означає для вашої шкіри? Що ж, якщо ви покладаєтесь на брехливі факти, яким ви вірите щодо сонцезахисного крему, і пропускаєте SPF, ваша шкіра, безсумнівно, старітиме швидше завдяки сильним сонячним променям. Як зазначає FDA на своєму веб-сайті, це "незахищений вплив шкідливих ультрафіолетових променів розщеплює колагенові та еластинові волокна у здоровій молодій шкірі та спричинює зморшки та розпушення складок".
Незважаючи на те, що немає способу уникнути старіння шкіри, Канадська асоціація дерматологів повідомляє, що - на відміну від природного, хронологічного старіння - шкіра, що регулярно піддається УФ-променям, може мати різний колір, текстуру і навіть може мати темні плями. За даними Канадської дерматологічної асоціації, процес фотостаріння може розпочатися вже в підлітковому віці чи на початку 20-х років; однак ваш ризик визначається типом вашої шкіри та кількістю незахищеного сонячного опромінення, яке отримує ваша шкіра.
Якщо ви засмагаєте щодня, це може спричинити пошкодження очей
Якщо ви ходите засмагувати щодня, вам слід обов’язково використовувати захисні окуляри.
Як повідомляє FDA, велика кількість ультрафіолетового опромінення може спричинити катаракту ока, що може призвести до погіршення зору та навіть сліпоти. Інші форми пошкодження очей включають дегенерацію жовтої плями, атиповий ріст тканин та фотокератит - який по суті є сонячним опіком рогівки. І хоча ви можете вважати, що солярії безпечніші для ваших очей, ніж сонячні промені, це просто неправда. "Солярій може забезпечити рівень УФ до 100 разів, ніж ви отримаєте від сонця, що може завдати серйозної шкоди зовнішнім і внутрішнім структурам ока і повік", - зазначає Американська академія офтальмології на своєму веб-сайті.
"Пошкодження ультрафіолетовим випромінюванням накопичується. Ось чому підлітки та молоді люди повинні бути особливо обережними, щоб захистити очі від впливу сонячних променів", - сказав офтальмолог Філіп Р. Ріцуто в Американській академії офтальмології. За даними FDA, найкращий спосіб уникнути пошкодження очей - це носити шапку та сонцезахисні окуляри із захистом від ультрафіолетових відсотків під час засмаги на відкритому повітрі та захисні окуляри під час засмаги в приміщенні. Твої очі будуть тобі вдячні!
Вам не потрібно засмагати щодня, щоб отримати необхідну дозу вітаміну D.
Хоча ви можете засмагнути кожен день, припускаючи, що ваше тіло вбирає здорову кількість вітаміну D на сонці, доктор Мадлієн Гейнерз з Дерматології Енн Арундель сказала Healthline, що немає причин засмагати протягом тривалих періодів часу, щоб досягти високих показників. рівень вітаміну D.
"Немає причин пошкоджувати шкіру, піддаючи себе ризику раку шкіри, а також прискореного старіння, щоб отримувати вітамін D", - сказав Гейнерс. Звичайно, ваше тіло справді потребує вітаміну D; однак існують здоровіші способи наповнити себе, включаючи вживання дієти, багатої на вітамін D, і прийом щоденних добавок.
Цікаво, що, як повідомляється в Science Daily, ваша засмагла шкіра насправді блокує "синтез вітаміну D", обмежуючи здатність вашого організму взагалі виробляти вітамін D. На щастя, за даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, п’ять-15 хвилин сонця два-три рази на тиждень влітку - це все, що вам потрібно, щоб допомогти своєму організму виробляти здоровий рівень вітаміну D. Іншими словами, немає необхідності витрачати цілий день на засмагу, аби лише вбрати трохи вітаміну D.
Засмага кожен день може стати звиканням
Якщо ви ходите засмажити кожен день, у вас може бути справжня залежність від акту засмаги.
У дослідженні, проведеному в 2017 році Медичним центром Університету Джорджтауна, трохи більше 20 відсотків випробуваних жінок показали те, що дослідники називали "ознаками залежності від засмаги", якщо говорити про засмагу в приміщенні. За словами президента Фонду раку шкіри Дебори С. Сарнофф, першим кроком у допомозі людям подолати цю залежність є з’ясування того, чому вони так часто хочуть засмагати. "Розуміння того, чому люди відчувають себе змушеними до засмаги, є важливим, оскільки це допомагає лікарям та іншим прихильникам охорони здоров'я розробити кращі методи втручання, які заохочують людей припинити засмагу", - сказав Сарнофф (через Фонд раку шкіри "Sun & Skin News").