Команди дієти та фітнесу Bhangra; команди Bhangra; Форум

abhigames

Член

Я хотів поговорити про те, яку форму тренування та дієти ви робите, хлопці. Побачивши участь у команді з бхангра, у вас є багато тренувань, що робить її в основному аеробною. багато спалювання калорій. іноді може бути занадто багато.

я завжди маю певні проблеми щодо підготовки, коли настає сезон. відпрацьовування плечей або рук. робить їх жорсткими і болючими. а потім перейти до практики після цього робить вас не таким спритним чи граціозним, як я думаю.

Крім того, через спалювання калорій, я думаю, вам слід їсти набагато більше їжі, щоб поповнити запас. Ви б запропонували невеликі закуски на практиці, можливо, щоб його не просто спалити, не спалити. можливо навіть нездорова піца для цих carbsss.

Я також приймаю багато протеїнових коктейлів (цілком натуральних) і вживаю багато продуктів, багатих білком, таких як курка та горіхи/квасоля. але я відчуваю симпатію, протеїн потрапляє у відходи з такою кількістю аеробних вправ. я не впевнений.

Я божевільний розірваний, як ритік рошан, але я хочу зберегти цю свою дивовижну статуру.

Яп Брар

Новий член

pritpal94

Активний член

Ось як я підтримую свою фізичну форму.
1. Щодня ходити пішки/велосипедом до школи.
2. Щонеділі я ходжу на пробіжку зі своїм другом після того, як ми переглянули.
3. Ходити до шкільної спортзали один-два рази на місяць із другом, з яким я переглядаю . (Тренажерний зал справді хороший, я б порекомендував усім танцівникам бхангра)
4. На тренуванні я завжди беру пляшку води, банан, шоколад у звичайному розмірі.
5. Перед тим, як піти на тренування, я з'їдаю банан і приймаю таблетки вітаміну С для отримання енергії.
6. Багато їжте м'ясо, тому що після того, як ви опрацюєте свої м'язи, вони як би руйнуються, і якщо ви вживаєте білок, тобто м'ясо, ваші м'язи будуть швидше нарощуватися.
7. Плавання . Дуже корисно для легенів, оскільки може змусити їх довше утримуватися в повітрі.

Це в основному те, що я зазвичай їжу, і як я підтримую свої 6 абс 8)

Абхінав. Я знаю, чому у вас болять плечі та руки.
В основному кожного разу, коли ви відвідуєте тренажерний зал або тренуєтесь, м’язи пам’ятайте про те, щоб добре розтягуватися. витягнути ноги, руки, плечі тощо тощо.
Після закінчення тренування завжди пам’ятайте також розтягнути м’язи, наприклад, ходити якийсь час приємно і повільно, лягати на підлогу і змусити когось трясти ногами протягом декількох хвилин, щоб позбутися молочної кислоти в ногах, струси і повільно розтягніть руки і м’язи.
Якщо ви робите те, що я кажу, ваші м'язи, сподіваємось, не повинні боліти так сильно, як без цього, як я кажу.

Я багато знаю за 14 років