Конкуренція може допомогти людям із зайвою вагою рухатися Article AMP Reuters
Люди, які страждають надмірною вагою або страждають ожирінням, можуть отримувати більше фізичних навантажень, коли беруть участь у змаганнях з підрахунку кроків, ніж коли вони просто використовують інструменти відстеження активності, щоб відстежувати власні кроки.
Дослідники попросили 602 дорослих із надмірною вагою та ожирінням носити крокові трекери і ставити цілі, щоб збільшити свої щоденні кроки. Потім дослідники відсортували учасників за чотирма групами: одна, яка підраховувала лише кроки, і три різні групи, які також мали ігри, покликані надихнути більше на рух шляхом заохочення, призів чи змагань.
Ігри тривали 24 тижні. Зрештою, всі три ігрові групи збільшили кількість кроків більше, ніж контрольна група людей, які просто відстежували власні рухи.
Однак через 12 тижнів лише люди, які змагалися один з одним, продовжували реєструвати збільшення своїх щоденних кроків, - повідомляють дослідники 9 вересня в Інтернеті в JAMA Internal Medicine.
"Ми виявили, що учасників найбільше мотивувала конкуренція, і це заохочувало їх створювати звички, які залишалися на місці після закінчення гри", - сказав д-р Мітеш Пател, провідний автор дослідження та директор відділу підштовхування до медицини Пенна в Університет Пенсільванії у Філадельфії.
За весь дев'ятимісячний період навчання середня людина, якій призначено робити ігри з підрахунком кроків з конкуренцією, пройшов приблизно на 100 миль більше, ніж середній чоловік у контрольній групі, сказав Патель електронною поштою.
Учасникам було 39 років у середньому та, як правило, страждають ожирінням, із середнім індексом маси тіла (ІМТ) 30. На початку дослідження вони реєстрували в середньому від 6100 до 6300 кроків на день.
На початку дослідження дослідники попросили кожного учасника визначити власні цілі щодо збільшення своїх щоденних кроків. Люди могли збільшити кількість кроків на 33%, 40%, 50% або принаймні на 1500 кроків.