Чи насправді підрахунок калорій найкращий спосіб потрапити в Shape Lifesum

насправді

Коротка відповідь - ні. Принаймні не для всіх. Немає нічого, що працює для всіх, а деякі речі легше для одних, ніж інші. Тому, хоча підрахунок калорій або розмір порцій можуть творити чудеса для вашого друга, можливо, це не найкраще для вас.

Існує маса різних способів їсти. Ми зібрали короткий підсумок деяких наших улюблених:

Високий білок

Що це таке: їжте більше білка і трохи менше всього іншого.
Піщана піщаність: білок жорсткіше розщеплює ваше тіло, тому ви довше залишаєтеся ситішими, не з’їдаючи більше.

Кето

Що це таке: дієта з високим вмістом жиру і низьким вмістом вуглеводів
Порочна піщаність: скорочення вуглеводів і збільшення споживання жиру означає, що ваше тіло змушене покладатися на жир для отримання енергії. Це приводить ваше тіло в стан кетозу, так що ви спалюєте більше жиру, ніж зазвичай - який виграш!