Контейнери для їжі для контролю порцій Справжня таємниця втрати жиру
Одним з найпростіших способів досягти цілей, пов’язаних із втратою жиру, є переїдання, але саме тут на допомогу приходять контейнери з контролем порцій. Звичайно, всі ми влаштовуємо ті ночі начо і пива або жалюгідну вечірку з півлітра морозива, але це не просто переборщити зі шкідливою їжею час від часу. Занадто багато хорошої речі - ви знаєте, речі, які ви вважаєте здоровою їжею - можуть відкинути ваші результати, якщо ви завищуєте розмір порції.
Розуміння розмірів порцій та порцій
Перш ніж ви зможете визначити, чи не було ваших порцій занадто багато, спершу потрібно зрозуміти розміри порцій. Розмір порції - це кількість їжі, віднесена до харчових цінностей, перелічених на етикетці “Факти харчування” продукту. Калорії, жири, вуглеводи і так далі стосуються лише кількості порції - не всієї їжі в усій ємності. Як би не було приємно, якби ця заморожена піца або мішок чіпсів була лише однією порцією, вона, швидше за все, ділилася на набагато менші фракції, щоб цифри не насторожили вас так, як вони роблять при обчисленні всього пакету.
Старим стандартним способом контролю порцій завжди було подавання їжі шляхом вимірювання та зважування. Мірні чашки та харчові ваги можуть допомогти вам тримати в контролі, коли ваші очі стають більшими за шлунок. Але, погодьтеся, вимірювання та зважування можуть стати дуже старими, дуже швидкими. Якщо ваш графік вже відчуває вас затиснутим на час, останнє, що ви хочете зробити, це провести день прив’язаним до кухні.