Користь для здоров’я сауни 8 причин, чому це покращить ваше самопочуття Лондонський вечір Стандартний вечір
Ми та наші партнери використовуємо файли cookie та інші технології, щоб допомогти нам зрозуміти, як читачі використовують наш веб-сайт, а також доставити відповідний вміст та рекламу. Натисніть «Прийняти», щоб дати згоду на використання цієї технології та обробку ваших персональних даних для цих цілей. Детальніша інформація доступна в нашому повідомленні про файли cookie. Якщо ви не згодні, натисніть, щоб керувати вашими параметрами.
Вибравши прийняти файли cookie від нашого рекламного партнера Google, ви зможете отримувати персоналізовану рекламу. Якщо ви вирішите відмовити, реклама, доступна на всьому сайті, не буде адаптована до вас. Для отримання додаткової інформації, будь ласка, прочитайте наше повідомлення про файли cookie тут .
Слідуй за нами:
Увійдіть за допомогою Evening Standard
Коли автентична сауна з’являється на даху Southbank Centre, Лора Хемпсон показує, чому саме час уже прийняти фінський спосіб життя
у ауни є хвилина - а разом із ними і більш фінський підхід до добробуту.
Незважаючи на те, що Данія та Hygge отримали свій розквіт як останнє модне слово в 2016 році, цього року ми більше дивимось на її північного кузена: Фінляндію. Завтра на даху Southbank Center відкривається справжня фінська сауна, і кожен розкішний спа-центр у Великобританії, який вартий його солі, має першокласний.
Але фіни робили сауни віками протягом століть - чорт візьми, у Фінляндії є навіть більше саун, ніж машин, і вони є важливою частиною повсякденного життя її громадян.
Дворічне дослідження, опубліковане в 2015 році, показало, що чим більше саун брали фінські чоловіки та жінки на тиждень, тим довше вони жили. Нехай буде відомо, що у фінлянди найвища середня тривалість життя у світі.
Насправді сауни датуються 3000 роками, коли майя в Центральній Америці використовували `` потні будинки '' для проведення релігійних церемоній та зміцнення здоров'я. Ви знайдете майже кожну давню культуру, яка використовувала тепло для певної форми відпочинку - від римських лазень до індіанських пітних домівок.
То чому сауни так корисні для нашого здоров’я та добробуту? Джемма Клер, спеціаліст з цілісного охорони здоров’я та експерт зі шкіри, сказала “Стандарду”: “Сауни покращують кровообіг у тілі та шкірі. Це збільшує надходження кисню та поживних речовин до клітин та швидкість метаболізму клітини (пов’язану з детоксикацією), що природно сповільнюється в міру старіння.
"Якщо у вас повільний кровообіг, то щотижнева сауна може допомогти усунути токсини і досягти світиться шкіри (завжди зволожуйте шкіру після сауни). Є також деякі докази, що підтверджують користь для здоров'я від регулярного використання сауни, включаючи покращення здоров'я серця і мозку . Залежно від переваг, яких ви хочете досягти, буде визначатися частота та тривалість відвідування сауни. Завжди проконсультуйтеся з медичним працівником перед тим, як користуватися сауною, оскільки певні стани здоров'я та типи шкіри протипоказані ".
Ось вісім причин мати сауну, незалежно від того, чи плануєте ви поїздку до Фінляндії чи на даху Southbank Centre.
1. Вони є природним зняттям стресу
Постійні користувачі сауни називають зняття стресу як найбільшу користь саун. Стрес може негативно позначитися на здоров’ї, оскільки багато захворювань пов’язані зі стресом.
Сауни - це теплий, зазвичай тихий простір, і тепло сауни розслаблює м’язи, покращує кровообіг і стимулює вивільнення ендорфіну - викликаючи сяйво після сауни.
Фінляндія - на фото
На епічному узбережжі Фінляндії також мешкає завидний архіпелаг із понад 70 000 островів, третина з яких є досить великою для літніх котеджів або має старі маяки, перетворені на мініатюрні готелі типу "ліжко та сніданок". "Height =" 645 "width =" 968 "srcset =" https: //static.standard.co.uk/s3fs-public/thumbnails/image/2016/07/13/14/lakeland_koli_9.jpg? width = 320 320w, https://static.standard.co.uk/s3fs- public/thumbnails/image/2016/07/13/14/lakeland_koli_9.jpg? width = 640 640w "layout =" responsive ">
"height =" 152 "width =" 230 "srcset =" https://static.standard.co.uk/s3fs-public/thumbnails/image/2016/07/13/14/vaasa_kvarken-world-heritag.jpg? width = 320 320w, https://static.standard.co.uk/s3fs-public/thumbnails/image/2016/07/13/14/vaasa_kvarken-world-heritag.jpg?width=640 640w "layout =" responsive ">