Користь для здоров’я свіжого інжиру, цей фрукт є одним із здорових продуктів природи
Сушений та свіжий інжир є одним із надпотужних здорових продуктів харчування, який пропонує більше клітковини, ніж будь-який інший фрукт.
Вам цікаво про користь свіжого інжиру для здоров’я? Кожен укус може похвалитися калієм, кальцієм, магнієм, залізом, поліфенолами та антиоксидантами, щоб забезпечити будь-яке тренування. Свіжий або сушений інжир насолоджує ваших ласунів задоволенням із високим вмістом клітковини. Але вони швидко псуються, тож використовуйте їх протягом двох днів, говорить Сондра Бернштейн, автор книги "Дівчина та інжир".
Спробуйте їх цілими як корисну закуску або смачними способами, описаними нижче:
Рецепти з використанням свіжого інжиру як закуски
Змішайте 3 склянки польової зелені, 1/4 склянки крихкого козячого сиру, 6 половинок інжиру та 3 ст. кедрові горіхи. Киньте заправкою 2 ст. бальзамічного оцту, 1/4 склянки оливкової олії, 1/4 ч. л. лимонного соку, а також сіль і перець за смаком.