Користь від мононенасичених жирів та серця - тренер здорового способу життя
Користь омега 9 або олеїнової кислоти для здоров’я:
- Знижує рівень холестерину, тим самим зменшуючи ризик серцево-судинних захворювань
- Зменшує атеросклероз (затвердіння артерій)
- Знижує резистентність до інсуліну, тим самим покращуючи підтримку глюкози (цукру в крові)
- Покращує імунну функцію
- Забезпечує захист від певних видів раку
Найкращий спосіб отримати Omega 9
- Оливкова олія
- Оливки
- Авокадо
- Соняшникова олія з високим вмістом олеїну
- Висока олеїнова сафлорова олія
- Мигдаль
- Пекан
- Фісташкові горіхи
- Кешью
- Фундук
- Горіхи макадамії
Омега 9 - це мононенасичений жир, здоровий жир, який може знизити рівень серцевих захворювань, зменшуючи окислення холестерину.