Короткий посібник з недієтичного підходу добре відчувати їжу

добре

Можливо, здається трохи дивним, що дієтолог говорив би про щось, що називається підходом без дієти?

Ну, мабуть, корисно пояснити, про яке визначення слова ДІЄТА я тут кажу.

Маючи на увазі недиєтичний підхід, я маю на увазі «дієту» з точки зору продуктів харчування та способів харчування, якими людина може займатися з причин «здоров’я» або управління вагою. О, і я там вкладаю здоров’я у вивернуті коми, тому що для більшості людей, які сидять на дієті за «станом здоров’я», як правило, це означає втрату ваги (адже в нашій культурі втрата ваги = поліпшення здоров’я).

Виходячи з цього визначення дієти, не дієтичний підхід це спосіб роботи, який знімає цей наголос і тиск, щоб їсти для схуднення. Натомість він охоплює парадигму «Здоров’я на будь-якому рівні», інтуїтивне харчування та уважність.

Недиєтичний підхід поважає той факт, що організм найкраще знає, що стосується їжі, харчування, харчування, руху, відпочинку, ваги та догляду за собою. Клініцисти, які не займаються дієтою, працюють з людьми, щоб допомогти їм відновити зв’язок із цією внутрішньою мудрістю, щоб вони могли визначити, яка поведінка, пов’язана зі здоров’ям, найкраще допоможе їм оптимізувати своє здоров’я та добробут.

Це ніжний підхід, який зосереджений на повторному підключенні, індивідуальному досвіді та формуванні навичок. Це надає значення як фізичному, так і емоційному здоров’ю. Недиєтичний підхід не є розпорядчим і спрямований на те, щоб допомогти людям відійти від відчуття, що їм потрібно тримати вагу та здоров'я під жорстким контролем, до спокою та спорядженості, щоб робити вибір з місця самообслуговування та поваги до свого тіла. жити зараз.

Навіщо дотримуватися не дієтичного підходу до здоров’я?

Тому що це може вам допомогти:

  • відновити зв’язок із внутрішніми сигналами голоду, ситості та ситості вашого організму;
  • насолоджуйтесь їжею всієї їжі, не відчуваючи провини або занепокоєння;
  • знаходити тип руху, який вам здається приємним та стійким;
  • відчувати себе комфортніше, проживаючи у своєму тілі;
  • зменшити ризик хронічних захворювань або доброзичливо впоратися з наявними;
  • дієти на канавах та їзда на вазі, що, як правило, з нею, і як результат покращують показники здоров’я (такі як кров’яний тиск, рівень глюкози в крові, холестерин тощо);
  • поважайте тіло, яке ви маєте зараз, і хочете вжити заходів для догляду за ним