Кортні Льюїс Опдал; s Досвід роботи в Центрі йоги та здоров’я Крипалу
Подорож Кортні Льюїс Опдал до Крипалу для просвітленого відступу для схуднення, де схуднення стосується самообслуговування, а не самозречення.
Потрапити далеко затягнулося на багато злетів і падінь, подібних до самого досвіду схуднення. Дві поїздки на літаку - від Міннеаполіса до Детройта, потім Детройта до Олбані - кожен зі сходженням і спуском, що відображає мій власний емоційний потік. Я працюю над схудненням вже два роки, і я їду на реколекції для схуднення до Центру йоги та здоров’я Крипалу в західному штаті Массачусетс. Навіть незважаючи на те, що це відступ вважає відчуттям хорошого самопочуття, я трохи переживаю з приводу загрози, яку він може створити для моєї самооцінки, і я не впевнений у тому, як це допоможе моїм перспективам на довгостроковий успіх. Мої заздалегідь сприйняті уявлення про відступи для схуднення залишають мене дещо неоднозначним, навіть скептичним. Я відчуваю, що за останні пару років я спробував практично все. Чи може п’ятиденний реколекція справді допомогти мені скинути вперті кілограми і повернути мене у світ з незмінним духом?
Я отримаю свою відповідь досить скоро. Зараз маршрутний мікроавтобус їде по дорозі, яка стабільно піднімається, поки ми не досягнемо вершини - під нами, запрятавшись у пагорби, ми бачимо Крипалу. Наш водій Боб, який майже 20 років перевозив людей до центру та з центру, ділиться своєю думкою: «Це завжди одне і те ж. Я забираю групу в аеропорту, і вони тихі », - каже він. "Можливо, не настільки впевнений, що буде. Але по дорозі додому вони не можуть припинити розмову. Це ніби вони відроджуються ".
Інтегративна програма схуднення Кріпалу - одне з рідкісних відступлень (див. «Напрямки для схуднення» нижче), яке зосереджується на об’єднанні душі та тіла. Вони радять учасникам зрозуміти їхні стосунки з їжею та покращити свою вдячність за тіло, яке вони мають зараз. Вони вважають, що усвідомлення цих речей - а не кількість калорій або цифри на шкалі - допоможе досягти успішної та стійкої втрати ваги.
На місцях такий підхід може приймати несподівані форми. До вівторка вдень, другий день, я стоя на колінах у головному залі, притулившись до незнайомця і муркочучи, як кіт. Я пообіцяв собі, що буду відкритим, але, чесно кажучи, я почуваюся безглуздо. Наш учитель YogaDance каже нам гарчати, якщо нам хочеться. І рухатись як тварини. Повзати, стрибати - все, що вам здається правильним. Зрештою моє почуття ніяковості стихає. Крипалу діє на мене своєю магією, і я виявляю, що бігаю по кімнаті з шовковою хусткою, навіть не замислюючись. Я танцюю - присутній у моєму тілі і почуваюся добре від цього.
Я відчуваю себе переповненою вдячністю за всю підтримку, яку я отримую тут, настільки, що я опиняюся лежачи на підлозі і плачучи, коли клас підходить до кінця. Я починаю розуміти, що цей відступ для схуднення буде повний сюрпризів. Очевидно, я ще не все пробував.
Помітна подорож
Протягом перших кількох днів із керівником групи та тренером з життя Аруні Нан Футуронскі ми дізналися, що втрата ваги - це набагато більше, ніж вага. "Ми переробляємо шлях від простого схуднення до уважного зцілення", - говорить Футуронський. "Як би було зробити вибір, який це підтверджує?" Сьюзен Лорд, доктор медичних наук, лікар-інтегратор, який консультує нашу групу в перший день, ще більш прямо заявляє про принципи цього підходу: “Якщо ви можете змінити свою думку, ви можете змінити своє тіло”.
Багато з рішень, які ми робимо, є автоматичними, говорить Футуронський. Вони почуваються як засіб виживання - підтримка родин, підтримка певних дружніх стосунків або стимулювання кар’єри. Але бездумна поведінка легко продовжує цикл стресів і безглуздості. "Перш ніж ви це зрозумієте, ви закінчили всю коробку [їжі] і вже не пам'ятаєте, як би її їли".
Щоб навчити нас робити більш усвідомлений вибір, Футуронський проводить нас через вправу з розумним харчуванням. Нам кожному дають маленьку чашку з двома родзинками та двома сирими мигдалем. Спочатку пробуємо родзинки. Коли ми тягнемося до нього, Футуронський каже нам побачити його, розглянути і понюхати перед тим, як покласти в рот. Спочатку ми рухаємо його в роті, а потім повільно жуємо. "Будьте присутніми за смак, за відчуттями жування", - каже вона. “Зверніть увагу на смачність родзинок. Будь там і випробуй це ”.