Котеджний пиріг - Pinch Of Nom
Цей котеджний пиріг - це сприятлива версія для класичного вигляду на тиждень. Відмінно підходить для підрахунку калорій, таких планів, як "Ваги" та всієї родини!
Також у цих категоріях:
- Без глютену, якщо ви використовуєте кубики GF та вустерширський соус
- Без молочних продуктів
- Морозильний
Харчування на порцію
- Калорії 465
- Вуглеводи 34г
- Білок 36г
- Жир 20г
- Насичує 7г
- Цукор 7г
Повний перелік інгредієнтів та вичерпні інструкції див. У картці з рецептами в кінці цього допису. Перш ніж прокручувати, у розмитті є важливі речі!
Котеджний пиріг - це класика не дарма! Пухнасте пюре, м’ясна начинка та смачно насичена підлива, і всім цим можна насолоджуватися на дієті для схуднення! Насправді це схоже на не дієтичні версії, але ми використовували пісний фарш і пропускали борошно, і ви справді не можете відчути різницю. Щирий та заспокійливий, Cottage Pie - це щотижневий продукт у нашому будинку.
Одним з найкращих моментів цього рецепту є те, що чудово скласти заздалегідь, щоб зайти в холодильник і нагрітися, коли будете готові, це НАСТАЛЬКО легко. Спробуйте замість традиційного недільного смаженого, коли захочете змінитись!
Для яких дієт підходить цей котеджний пиріг?
Цей рецепт коттеджного пирога підходить, якщо у вас немає глютену, якщо ви заміните наступні інгредієнти на версії без глютену;
- Кубики запасу
- Вустерширський соус
Ви також можете насолодитися цим котеджним пирогом, якщо у вас немає молочних продуктів.
Будь ласка, подбайте про подвійну або потрійну перевірку всіх своїх інгредієнтів, якщо ви готуєте страви для людей з алергією.
Ви також можете зробити цю страву вегетаріанською, використовуючи замінник м’ясного фаршу, такий як Quorn, і переключившись на вегетаріанські версії бульйону та вустерширського соусу.
Наскільки привабливим для тих, хто спостерігає за вагою, є цей рецепт котеджного пирога?
- Вам потрібно підрахувати 7 балів за порцію цього рецепту коттеджу, якщо ви перебуваєте на WW Green.
- Вам потрібно підрахувати 7 балів за порцію цього рецепту котеджу, якщо ви в WW Blue.
- Вам потрібно порахувати 4 бали за порцію цього рецепту коттеджу, якщо ви перебуваєте у фіолетовому світі.
Це справді ситна вечеря для багатьох пунктів!
Якщо ви хочете ще більше знизити бали, подайте половину порції з великою стороною овочів з нульовою точкою.
Вам потрібні будь-які спеціальні інгредієнти для приготування котеджного пирога?
Замість того, щоб використовувати борошно, ми, як правило, просто дозволяємо соусу зменшуватися, поки він злегка не загусне, або ми використовуємо ксантанову камедь для загущення фаршу. 1/4 ч. Ложки ксантамової камеді виконує ту саму роботу, що і 1 ст. Ложки борошна, тому вам потрібен лише крихітний шматочок. Це означає, що воно додає страві дуже мало калорій!
Ви можете придбати ксантанову камедь тут, на Амазонці, або у вільному проході місцевого супермаркету. Це недешево, але трохи проходить довгий-довгий шлях.
Звичайно, ви завжди можете просто зменшити фарш над вогнем, якщо хочете!