Котлети зі свинини пармезан в паніровці; Перейти до керівництва з кето

Аромат цих хрустких котлет змушує всю мою родину приходити до обіднього столу. Ці прості у приготуванні котлети чудові, і вони подобаються навіть моїм дітям. Додайте бризок лимона для трохи свіжості, і всі будуть просити секунд!

Підготовка: 10 хвилин/Приготування їжі: 60 хвилин

Інгредієнти (6 порцій)

1/2 склянки італійської заправки

1/2 склянки тертого пармезану

1 ст. Ложка приправи зі свинини

Напрямки

1. Нагрійте сковороду середнього розміру до середнього вогню і розтопіть топлене масло (або масло).

2. Встановіть дві миски, одну для вашої італійської заправки, а одну для вашої приправи + тертий пармезан.

3. Кожну котлету занурте спочатку в італійський соус, а потім свою приправу/миску з пармезаном для покриття. Відкладіть на деякі тарілки (не складайте, або вони будуть прилипати один до одного).

4. Залежно від розміру вашої каструлі, можливо, вам доведеться готувати їх порціями, оскільки важливо не скупчувати каструлю. Додайте 1 ст. Ложку топленого масла або вершкового масла і дайте розтанути, а потім додайте котлети на сковороду і варіть близько 5 хвилин з кожного боку. Повторюйте, поки вони не закінчать, і прикрасьте ще пармезаном та свіжою зеленню (за бажанням) і насолоджуйтесь.

Харчування

Кількість на порцію: Калорії 437 | Загальний жир 24г | Чисті вуглеводи 0г | Білок 15г

Якщо ви потрапили в харчову рутину, ви можете спробувати нові рецепти, подібні до тих, що знайдені в колекції рецептів кето, яка постачається разом із Двотижневий кето-виклик.

Коли ви приймаєте The Challenge, вам дадуть усе необхідне, щоб дотримуватися кето-дієти без жодних здогадок.

І якщо ви ще не приєдналися до двотижневого виклику кето, ви можете зробити це, натиснувши нижче.

---