Коучинг груп - Леслі Хупер

свобода їсти шоколад без вини. впевненість носити купальник на публіці. звички щоб увійти в найкращу форму свого життя на все життя.

Представляємо Друзі з благами Інтернет-програма групового коучингу, єдина законна програма схуднення, яка фокусується на вашій внутрішній психології, тому вам більше не доведеться дотримуватися дієти.

Якщо ви коли-небудь задавались питанням, що відокремлює маму з чотирма дітьми від природи та маму, яка боролася з вагою дитини від кількох років тому, відповідь прямо перед вами.

Подивіться на їх розпорядок дня. Що ви помічаєте?

Якщо запитати пересічну людину на вулиці, вона вказує на речі, які здаються ймовірними. Вони скажуть такі речі:

  • «Я не можу повірити, що у неї такий плоский живіт після народження чотирьох дітей; у неї повинен бути швидкий метаболізм ".
  • "Вона їсть все, що хоче, і ніколи не набирає вагу".
  • "Мабуть, приємно мати чудову генетику".

Але це щось набагато інше.

До хронічних дієт «худі від природи» поводяться цікаво. Багаторічними дієтами ми переконалися, що успішна втрата ваги означає зменшення вуглеводів, збільшення овочів та регулярні фізичні вправи. Але, незважаючи на їхні найкращі наміри, менше 5% людей, які дотримуються дієти, коли-небудь досягнуть успіху.

То що люди, які “від природи худі” знають, що люди, які дотримуються дієти, ні?

Секрет у їхній внутрішній психології та тонких повсякденних звичках.

Ви коли-небудь помічали, як довготривалі дієти ніколи не є найменшими людьми, яких ви знаєте? Здається назад, правильно?

Якщо ви людина, яка роками сидить на дієтах, чому вам так важко худнути?

Ось підказка: “худі” люди не дотримуються дієти

Правда полягає в тому, що замість того, щоб уникати вуглеводів і грати в тетріс з контейнерами Tupperware в неділю після обіду, вони з легкістю дотримуються тих самих харчових звичок з самого народження. І вони зазвичай не звертають на них уваги, тому що це хто вони, а не те, що вони роблять.

Вони роблять такі речі:

  • Зачекайте, поки вони не зголодніють їсти.
  • Не відчувайте тиску, щоб очистити тарілку.
  • Зупиніться, поки вони не заповняться.
  • Не чекайте понеділка, щоб "повернутись на правильний шлях".
  • Не відчувайте провини за вживання шоколаду.

Отже, що змушує людей, які харчуються, захоплюватися своїм тілом та їжею, коли люди, які “худі від природи”, не відчувають і думають так? Ми не такі народжені, тож як це сталося?

На жаль, у багатьох у дитинстві почалися нездорові стосунки зі своєю їжею та тілом.

Уявіть себе дитиною:

  • Скажіть дорослим, що ви “погані” за те, що не закінчили їжу.
  • Змушуйте їсти, тому що це "хороша" поведінка.
  • Отримайте винагороду “поганою” їжею за те, що ви поводитесь “добре”.
  • Нехай вам відмовляють у «поганій» їжі за те, що вона поводиться «погано».
  • Давайте їжу “поганою” їжею в критичні емоційні моменти, або для того, щоб заспокоїти, або відзначити.
  • Пов’яжіть “погану” їжу з почуттям “добре”.
  • Спостерігайте за показниками батьків, які коментують власне здоров’я, вагу та спосіб життя з точки зору моралістичної доброї/поганої поведінки та мислення.

Помножте на нескінченні розбіжності під час дії вищевказаних сценаріїв протягом 18 років до повноліття.

Тепер ви дорослий і ...

  • Покладайте позитивні та негативні «моралізовані» емоції до їжі/не їжі, ваги та здоров'я.
  • Їжа викликає стрес, бентежить і засмучує.

Їжа нейтральна. Жодна їжа не має моральної ваги сама по собі. Ваша думка робить це бентежить.

Не дивно, що ми всі ходимо, як промиті мозку зомбі, дотримуючись смішних дієтичних правил харчування, викидаючи здоровий глузд у вікно. Більшість з нас ніколи не припиняли дієти.

Чи знаєте ви, як це просто ...їсти?

Без судження? Не думаючи про калорії? Не надаючи власної гідності вибору їжі? Не домовляючись про більше калорій зараз для більшої кількості кардіо пізніше? Не будучи рабом масштабу?

Більшість з нас навіть не знають, як це робити ні дієта. Це нормально! Дієта означає, що ми покращуємось; відмова - для невдахи. Таким чином ми живемо, переконавшись, що дієта корисна.

Але чи є воно справді?

Пора прокинутися! Дієтична індустрія підводить вас.

Це брудний маленький секрет дієтичної індустрії, що 95% людей, які дотримуються дієти, відновлять свою вагу менше ніж за 6 місяців. І 83% наберуть більше ваги, ніж втратили.

Протягом десятиліть дієтична індустрія скидає мільярди доларів на рекламну кампанію, яка розповідає, як слід виглядати та харчуватися, використовуючи їх чарівні таблетки, детоксикації та обгортання живота. Найважливіші впливові особи, знайдені в соціальних мережах, радіо та телебаченні, продовжують ілюзію швидкого схуднення. На жаль, доброзичливі дієтологи витрачають свої зароблені гроші, купуючи, на мрію про краще життя.

То що ж знають ці успішні 5%-худші люди, які худнуть, - ні?

Ось з чим я хотів би вас познайомити ...