Секрети вічної зовнішності Елізабет Харлі

У своєму недавньому дописі в Instagram британська модель і актриса Елізабет Харлі дала своїм 1,3 мільйонам підписників інтригуючий погляд на її режим краси.

Почніть безкоштовну пробну версію, щоб продовжувати читати

Насолоджуйтесь необмеженим доступом до всіх статей
Отримайте необмежений доступ безкоштовно протягом першого місяця
Скасувати будь-коли

Увійдіть у свій обліковий запис Telegraph, щоб продовжувати читати

Продовжувати читати цю преміум-статтю

54-річна мати однієї дитини опублікувала зображення, на якому розслабляється в басейні, з написом: "Вранці прокидаюся в Лос-Анджелесі (PS Я виходжу на сонце лише до 9 ранку та після 18 вечора - інакше це під великою парасолькою) ".

Хоча ця самонакладена сплячка сонця може здатися дещо екстремальною, її методи, здається, приносять свої результати. Херлі прославилася своїм віком, що кидає виклик шкірі та бездоганною статурою - як це часто документується в її акаунті в Instagram.

То які ж інші таємниці краси давнього посла Есті Лодер, чи насправді вони працюють, і як ми, прості смертні, можемо включати її поради у своє повсякденне життя?

Тримайтеся поза сонцем з 9:00 до 18:00

Хоча проводити більшу частину дня в приміщенні може бути нереально для всіх, на думку Британської асоціації дерматологів, занадто багато часу на сонці може призвести до ряду шкірних проблем, включаючи сонячні опіки, світлочутливі висипання та колюче тепло.

"Перебування поза сонцем приносить користь, оскільки ми знаємо, що сонячні ультрафіолетові промені шкодять шкірі", - каже провідна дієтолог Хелен Бонд. УФ-випромінювання передається у три довжини хвилі - UVA, UVB та UVC. Саме UVA можуть завдати шкоди вашому зовнішній вигляд, оскільки вони проникають глибоко в шкіру і викликають сонячні ознаки старіння, такі як зморшки та коричнева пігментація.

Однак перед тим, як ви пообіцяєте більше ніколи не виходити на вулицю між 9:00 та 18:00, Бонд висловлює обережність. "Моя єдина проблема, коли я повністю не тримаюся на сонці, полягає в тому, що вам трохи не вистачає вітаміну D, який не корисний для здоров'я кісток. Трохи сонця - це нормально, але вам дійсно потрібно лише близько 15 хвилин - є штраф межа між користю для здоров’я кісток та захистом шкіри від старіння та сонячних опіків ".

У сонячні дні Британська асоціація дерматологів радить людям проводити час у тіні з 11:00 до 15:00, користуватися захистом шкіри щонайменше SPF 30 та тримати маленьких дітей та дітей поза прямими сонячними променями.

Харчування більш важкої їжі раніше дня

Як повідомляється, актриса сказала E! Новина про те, що вона воліє не їсти важку їжу вечорами.

Вона сказала: “Я думаю, що це одна з найкращих дієтичних порад: їжте їжу раніше дня, щоб у вас було більше часу, щоб переварити її, і ваше тіло могло відпочити у період сну. Раніше я перекушував пізно ввечері, тому що був трохи голодний, перш ніж лягати спати ... [але] я перестав це робити зараз ".