Крах дієти є високоефективними - нові докази

Якщо ви коли-небудь намагалися схуднути, ви, напевно, чули, що дієта, що не відповідає вимогам, - не найкращий спосіб цього зробити. Хоча спочатку ви можете схуднути, ви не зможете утримати вагу, і навіть виявитесь важчим, ніж були раніше. Але наші останні дослідження показують, що це не завжди так.

дієти

Більшість людей усвідомлюють, що надмірна вага шкодить їх здоров’ю, тому не дивно, що приблизно половина населення Великобританії намагається схуднути в будь-який момент. Але багато людей намагаються дотримуватися традиційних дієт досить довго, щоб досягти результату.

Деякі люди роблять вибір на користь більш швидкого, радикального рішення: катастрофічна дієта. Ці дієти, інакше відомі як програми загальної дієти (TDR), передбачають різке зниження споживання калорій до 800-1200 калорій на день. (Звичайне споживання калорій для жінки становить 2000 калорій, а для чоловіка - 2500 калорій.) Люди на цих дієтах не вживають нічого, крім спеціально складених супів, коктейлів та батончиків протягом 12 тижнів.

Хоча багато роздрібних торговців продають ці товари TDR, вони ефективніші в поєднанні з підтримкою та заохоченням дієтолога або навченого консультанта. Ця професійна підтримка допомагає дієтологам розвивати навички дотримуватися програми та утримувати вагу після завершення програми.

Однак у Великобританії лікарі загальної практики не схильні направляти до цих програм людей, які прагнуть схуднути. Це пов’язано з тим, що NICE, агентство, яке оцінює методи лікування НСЗ, не рекомендує програми TDR, можливо тому, що не було достатньо доказів для підтримки TDR, коли NICE опублікувала їхні вказівки. Але останні дослідження показують, що для NICE може бути час переоцінити докази.