Крайній голод 1 Що це; Інститут розладу харчування
Сильний голод є звичним явищем для майже всіх, хто переживає будь-який розлад харчової поведінки. Поряд з наявністю набряків (затримка води), надзвичайний голод є одним з найбільш тривожних елементів відновлення.
Містер Легкий: Flickr.com
Це може статися в будь-який час у процесі відновлення і залежить від кожного, скільки триває. Багато з вас уже бачили цю інформацію, але варто повторити:
- Може початися з першого дня.
- Може початися через кілька днів або тижнів.
- Може не статися.
- Може тривати приблизно від двох місяців до шести безперервно.
- Може з’являтися, зникати, з’являтися, зникати на всьому шляху.
- Може з’явитися приблизно наприкінці процесу відновлення ваги.
- Може вибухнути, як пожежний шланг, від початку до кінця, не відмовляючись взагалі.
І якщо я пропустив будь-які зміни у вищезазначених 7 пунктах, я можу запевнити вас, що це все ще цілком нормально.
Протягом цього часу ви захочете (і дуже потребуєте) набагато більше, ніж рекомендації щодо прийому Гомединамічного методу відновлення, і ви можете виявити, що за один день ви споживаєте десь 6000-10000 калорій. Це викликає паніку майже у всіх, хто одужує, і вони замикаються на неправильних думках, які вони їдять з неправильних причин.
Ворог - це обмеження. Коли нападає сильний голод, ви зобов’язуєтесь ніколи не їсти менше рекомендованих рекомендацій у будь-який день, незалежно від того, що ви їли напередодні. Саме обмеження змусить вас до рецидиву, не реагуючи на самий сильний голод.
Кілька пацієнтів (дуже, дуже мало) не відчувають сильного голоду і просто стабільно проходять процес із кількома сотнями калорій вище мінімуму. Переважна більшість страждає від сильного голоду.
Це унікальний досвід, оскільки часто травна система намагається не відставати від попиту. Багато описують це як "Я не голодний, але я голодний", або (оскільки емоції так складно передати словами) вони будуть визначати це так, ніби вони просто їдять від нудьги. Я поглиблюся в науку про гіперфагію (екстремальне харчування) при одужанні у частині 2 цієї серії.
Зазвичай, коли відсутні порушення харчової поведінки, люди мають енергетичний баланс, і складні сигнали, що надходять як з боку травної системи, так і з усіх інших частин тіла, узгоджуються. Фізична наповненість травної системи збігається з набагато чарівнішим та складнішим насиченням, що спостерігається в клітинах організму.
Сигнали, які отримує мозок щодо того, чи здатний шлунково-кишковий тракт фізично переробляти більше їжі чи ні, найкраще описати як відчуття “повноти”.
Сигнали, які отримує мозок про те, чи достатньо енергії присутній у всьому тілі, - це переживання насичення, яке також включає емоційну реакцію, яка підсилює нервовий малюнок, що вимагає дії.
Для тих, хто одужує, часто травна система дещо атрофується кількома способами: шлунок може практикувати гастропарез (різке уповільнення спорожнення вмісту в тонку кишку, щоб спробувати витягнути максимум енергії з надто малої надходить їжі); ферменти, що продукують ферменти, працюють на половині швидкості (знову ж для економії енергії); а колонії бактерій у товстому кишечнику (хороші) також були знищені через недостатню енергію.