Чи можете ви мати зайву вагу та здорову психологію сьогодні
Скільки ви важите, може мати значення менше, ніж ви думаєте
Опубліковано 31 липня 2012 р
Фізичні вправи покращують стан здоров’я навіть при надмірній вазі
Як виявляється, скільки ви важите, може мати значення менше, ніж ви думаєте. Цього місяця дослідники з університету Девіс виявили, що люди з надмірною вагою або ожирінням мали однакову або навіть нижчу смертність, ніж люди із нормальною вагою. Ті, хто страждав ожирінням, мали підвищений ризик, але лише в тому випадку, якщо вони також страждали на діабет або гіпертонію, а ті, хто мав вагу, мали майже вдвічі більше шансів померти, ніж люди з нормальною вагою, незалежно від наявності діабету чи гіпертонії.
Це дослідження є останнім доповненням до зростаючого обсягу досліджень, що свідчить про те, що можна бути як із зайвою вагою, так і здоровим. Хоча високий кров’яний тиск і холестерин підвищують ризик проблем зі здоров’ям, не всі люди з надмірною вагою та ожирінням страждають від цих ускладнень - і не всі худі люди позбавлені їх. Насправді, дослідження дослідників Мічиганського університету показало, що приблизно половина людей із зайвою вагою та одна третина дорослих із ожирінням мають нормальний артеріальний тиск і рівень холестерину, тоді як чверть людей у рекомендованому діапазоні ваги страждали від деяких ускладнень, які часто пов'язані з ожирінням.
Вправа опосередковує наслідки ожиріння
Однією з причин, через яку люди з надмірною вагою можуть підтримувати міцне здоров’я, є рівень фізичної активності. Дослідження в цій галузі суперечливі, але багато досліджень свідчать про те, що фізичні вправи можуть опосередковувати ризик для здоров’я, якщо носити кілька зайвих кілограмів:
• Дослідження Інституту Купера одними з перших дійшло висновку, що активні люди з надмірною вагою рідше помирають, ніж ті, хто худий і малорухливий.
• Дослідження 2004 року в Журналі Американської медичної асоціації показало, що відсутність фізичної активності є кращим предиктором несприятливих серцево-судинних подій, ніж вага.
• 12-річне дослідження Університету Південної Кароліни показало, що люди з надмірною вагою переживають непридатних людей із нормальною вагою.
Інші дослідження дійшли різних висновків. Одне 30-річне дослідження показало, що навіть за відсутності високого кров’яного тиску, холестерину та рівня глюкози в крові надмірна вага була пов’язана із значно вищим ризиком серцевих захворювань. Подібним чином, дослідження Гарвардських дослідників 2008 року показало, що у активних жінок із надмірною вагою ризик розвитку ішемічної хвороби серця все ще підвищений порівняно з активними жінками з нормальною вагою.