Краш дієти пов’язані з більшим вмістом жиру на животі, меншою кількістю м’язів
Згідно з дослідженням, катастрофічна дієта призведе до збільшення жиру в животі та зменшення м’язів. Додайте ці продукти, щоб зменшити жир на животі.
Якщо ви плануєте займатися екстремальними дієтами або невдалими дієтами, щоб вирізати цю зайву фляку, добре подумайте. Згідно з дослідженням, катастрофічна дієта призведе до збільшення жиру в животі та зменшення м’язів. Дослідники з Джорджтаунського університету в США показали, що жінки частіше, ніж чоловіки, беруть участь у "краш" дієтах. Команда обстежила самок щурів, яким у раціоні давали на 60 відсотків менше калорій, що приблизно можна порівняти із зменшенням з 2000-калорійної добової дієти до 800-калорійної у людей.
Дослідники виявили, що протягом трьох днів дієта з надзвичайно низьким вмістом калорій знижувала масу тіла і спричиняла тимчасове припинення їзди на велосипеді - подібно до менструального циклу. Дієта також призвела до зменшення ряду метаболічних факторів та функцій, включаючи масу тіла, об'єм крові, кров'яний тиск, частоту серцевих скорочень та функцію нирок. Але повернення до типових режимів харчування швидко відновило метаболічні функції.
Крім того, було виявлено, що тварини мають більш високий накопичувальний жир у животі через три місяці після закінчення дієти порівняно з тваринами, які не дотримувались дієти. "Ще більш тривожним був висновок, що ангіотензин II - гормон в організмі - був більш потужним при підвищенні кров'яного тиску у щурів, які сиділи на низькокалорійній дієті", - сказала Алін де Соуза, докторант з різноманітність. Хоча рівень артеріального тиску у щурів у процесі відновлення залишався нормальним, реакції артеріального тиску, які перевищують норму, на ангіотензин II можуть збільшити ризик розвитку високого кров'яного тиску.
Такі зміни у складі тіла, поряд із збільшенням жиру в животі, можуть спричинити довгострокові ризики для здоров’я людей, які раніше страждали від катастрофи. Результати були представлені на конференції "Серцево-судинні, ниркові та метаболічні захворювання: специфічні для статі наслідки для фізіології" в Теннессі, США.
Ось продукти, які можуть допомогти вам втратити жир на животі:
Відомо, що насіння аджваїну позбавляють організм від нетравлення шлунку та пов’язаного з ним метеоризму. Ці насіння також чудово підходять для ефективного схуднення. Все, що вам потрібно зробити, - це заварити столову ложку насіння аджваїну в літрі води і потягувати його протягом дня. За словами доктора Нідхі Сауні, практикуючого в Nutri Advice, “Аджван допомагає перетравленню та засвоєнню їжі. Через менший запас жиру це в кінцевому рахунку призводить до втрати ваги ".